Бокс на самом деле представляет собой сочетание кардио- и силовых тренировок и форму высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT). Благодаря прыжкам, ударам, блокам и различным силовым приемам мышцы всего тела получают серьезную нагрузку. Поэтому это идеальная тренировка, чтобы сжечь жир и стать сильнее.
⠀
Это довольно интенсивный вид спорта, с помощью которого Вы быстро сжигаете от 300 до 1100 калорий, в зависимости от веса вашего тела, продолжительности тренировок и того, как Вы боретесь. Кроме того, ваши мышцы и суставы сразу же (в прямом и переносном смысле) получают большую нагрузку, поэтому дайте своему телу время привыкнуть к новым движениям и избежать травм.
