Полдник – это must have для малыша? 🤔
Пообедали, поспали, поиграли, а теперь ждем ужин? Минуточку, мы забыли кое-что важное – полдник! 😋
Послеобеденный перекус – очень важная часть рациона малыша. Именно полдник помогает восполнять запасы энергии и соблюдать режим питания. Удобное время для полдника – через 3-4 часа после обеда.
Мы уже рассказывали о том, что в рационе крохи может быть 1-2 перекуса, чтобы сформировать правильные пищевые привычки. Почему же так важен полдник? Он поможет ребенку дождаться ужина и не кусочничать «вредной» едой, например, сладостями (которые еще и снизят аппетит к ужину!).
Что есть на полдник?
Можно предложить малышу – зерновое или кисломолочное блюдо с фруктами или овощами ⏰
ФрутоНяня рекомендует попробовать новинку – йогуртную жидкую кашку. Она идеально подойдет для полдника:
- ее не нужно готовить
- она способствует комфортному пищеварению
- не содержит консервантов
- сладкая за счет сладости фруктов и без добавления сахара, вкусная и полезная