Сегодня ко многим людям приходит понимание, что любовь - это не только межличностное чувство или поведение, но и внутриличностный процесс и что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, чем в любви окружающих, а может быть, даже больше.
Что такое любовь к себе
Любовь к себе- это постоянная практика принятия своего "я", саморазвитие и забота о себе. Потребность любить и быть любимым очень важна для нас. Концепция любви к себе не нова, а в последние годы становится более популярной.
Любовь к себе начинается с того, чтобы ценить себя таким, какой ты есть, быть благосклонным и внимательным к себе, проявлять заботу.
Благодаря этой целенаправленной практике, которую можно развить, мы лучше узнаём себя, а в результате и принимаем свои слабые стороны и больше ценим свои сильные стороны и победы.
Любовь к себе дает нам удивительные силы и расширяет возможности, но она не заключается в том, чтобы лакомиться любимыми блюдами. Любовь к себе требует максимальной честности и смелости, чтобы признать, где вы находитесь сейчас и где хотели бы оказаться в будущем. Это независимое путешествие к себе.
Любовь к себе- опыт исключительно субъективный. Помните о своей уникальности и делайте на неё ставку. Забота о себе должна быть постоянной
Любовь к себе предлагает искреннее желание и решимость четко определить свои цел. В целом любовь к себе можно интерпретировать как всеобъемлющую практику признания собственной ценности и значимости.
Путь любви к себе у каждого индивидуальный, и само понятие мы определяем по разному.
Почему это важно?
Только научившись заботиться о себе и уважать себя, можно заботиться и о других. Не любящего себя человека подстерегают следующие проблемы:
1) Легкомыслие
2) Пренебрежение к себе
3) Тревожность
4) Безнадежность
5) Стагнация
6) Печаль
7) Стыд
8) Нездоровый образ жизни
9) Стагнация
В то время как с любовью к себе к нам приходят
1) Вдохновение
2) Любовь
3) Уверенность в себе
4) Физическое здоровье
5) Счастье
6) Социальная поддержка
7) Чувство принадлежности
8) Страсть
9) Энтузиазм
Что мешает нам любить себя
Чтобы побороть препятствия на пути любви к себе, нужно понять, что нам мешает любить себя и стать счастливее. У каждого на этом пути стоят собственные барьеры и трудности. Наше прошлое, убеждения, ценности и цели в совокупности могут либо способствовать любви к себе, либо, наоборот, создавать серьезные препятствия. Существует множество вариаций, но есть и ряд общих проблем, которые могут мешать любить себя многим из нас.
Насилие
Физическое, психологические насилие приводит к серьезным проблемам. Люди которые прошли через подобное, мучаются от чувства стыда и вины, которые мешают им попросить о помощи. Воспоминания о давнишней обиде и жестокости всплывают невероятно четко и порой самым неожиданным образом, мешая жить в настоящем.
К большему сожалению, часто с нами бывают жестоки самые близкие люди, которым, по сути, мы должны доверять, например родители или партнер. Их предательство порождает недоверие к себе и другим, возникают проблемы с самооценкой, уверенностью в себе и самоуважением.
Оскорбления, угрозы, бойкоты, насмешки, унижения и чрезмерная критика очень болезненны и мешают человеку полюбить себя.
Сравнения
Сравнение себя с другими- один из самых распространенных способов навредить себе. Все начинается с наблюдения за окружающими, которое иногда может служить для нас мотивацией.
Однако постоянные сравнения не в нашу пользу вызывают негативную реакцию и могут стать серьезным препятствием на пути любви к себе.
Сравнения для оценки своего прогресса- полезная тактика, но, если каждый раз негативный диалог с собой устанавливает недостижимые стандарты, создается саморазрушающий образ мышления, наша способность любить себя подавляется.
Опасность
Психолог Абрахам Маслоу назвать пять основных уровней потребностей человека: Физиологические потребности, потребность в безопасности, в принадлежности и любви, в уважении и самоактуализации.
Четкая иерархия потребностей говорит о том, что они должны реализовываться последовательно. Каждый способен достичь уровня самоактуализации. Но насладиться этим замечательным чувством можно только после того, как вы обеспечите те самые пять базовых потребностей.
Игнорирование этих потребностей приведет к серьезным разочарованиям. Вы израсходуете много энергии на то, чтобы полюбить себя, в то время как эта цель заведомо недостижима на этом этапе.
К обеспечению своих потребностей надо подходить аналогичным образом. Для людей, которыми нечего есть или нет крыши над головой, фокус на любви к себе- непозволительная роскошь.
Если у вас сложный период в жизни, вполне оправданно сделать паузу на пути любви к себе и сначала восстановить равновесие.
Следовательно, наша потребность в уважении будет удовлетворена только при условии сбалансированности нашего восприятия себя и чужих мнений.
Спасибо, что прочитали статью, любите себя, и старайтесь любить своих близких.