Рецепт :
Я вместо молоко взяла кефир 1%. И не пропадать добру, и чуть сытнее, вкуснее будет. С молоком не очень, думаю. И 1 ч л мёда. Вес 240 грамм.
Добавить любые ягоды, фрукты.
У меня сегодня банан и груша по 40 гр.
Калорийность - 134 ккал/100 гр
На порцию 240 гр, соответственно, 322 ккал. + фрукты
Надеюсь, вам будет полезным и вкусным этот рецепт.
Всем здоровья и достижения цели!
