Йога утром или вечером? Вот в чем вопрос! А вы знаете, что йога - это не только про физические упражнения. Это еще и про философию. Йога - это умение жить в гармонии с собой и окружающим миром. И каждый может стать йогом, если будет следовать правилам. Утром или вечером заниматься йогой? Утренние занятия йогой помогают проснуться, зарядиться энергией, укрепить тело. Кроме того, они способствуют похудению. Вечерние занятия йоги помогают расслабиться, снять напряжение, обрести внутреннюю гармонию. Но можно ли совмещать утренние и вечерние занятия? Можно, но только в том случае, если вы будете соблюдать несколько правил. Не забывайте о том, что занятия йогой должны приносить удовольствие. Если вы не можете заниматься утром, то перенесите занятие на вечер. Например, после работы. Или на выходные. Главное - заниматься регулярно. Тогда вы получите результат! Кстати, занятия йогой помогут вам справиться с бессонницей, с депрессией, неврозами. Вы станете более спокойным и уравновешенным.
Йогой можно утром и вечером заниматсья, если нет проблем с позвоночником, конечно. А вообще, йога - это не только асаны, но и дыхательная гимнастика, которая позволяет лучше расслабиться во время занятий, а также снимает стресс. Если же не получается заниматься по утрам, то можно и вечером, после работы. Но лучше, конечно, утром: во-первых, организм просыпается, во-вторых, можно спокойно заниматься, не отвлекаясь на домашние хлопоты. Я занимаюсь йогой по вечерам, иногда делаю это даже перед сном. Йога расслабляет, и после нее хорошо засыпается. У меня такая же проблема, только я занимаюсь по утрам. После йоги чувствую себя очень хорошо, как будто заново родилась. И после йоги я засыпаю очень быстро. По утрам я йогой не занимаюсь, а вот вечером всегда, потому что мне нравится, когда я расслабляюсь. Лучше всего делать утром, чтобы организм проснулся. Ну и конечно же есть еще много вариантов, например: Когда есть возможность, то лучше всего заниматься йогой утром.
