Красота и здоровье часто являются тождественными понятиями! Поэтому чем красивее животик, тем он здоровее! ЗОЖ помогает в достижении цели, но нужно правильное направление.
С чего всё начинается?
Всё начинается с идеи! Если твердо решили добиться результата, то придется следовать прописанным собою же инструкциям для достижения своей цели!
Нельзя обижать себя и отказываться сразу от всего к чему привыкли. Следует все делать плавно и постепенно, не торопиться, не ругать себя за ошибки, а исправлять.
Добавить в свою жизнь прогулки самое главное.
Не стоит сразу выходить на длинные дистанции. Ходьбы в покойном ритме полчаса вполне достаточно. Гулять следует в любую погоду. Плохой погоды не бывает, бывает неподходящая к ней одежда. В прогулке важно не только движение, но и правильное спокойное дыхание свежим воздухом. После прогулки, которая вполне заменяет физическую активность пьют стакан воды, а через полчаса можно уже кушать.
Правильное питание - что это?
Что для одних людей правильно для других может оказаться совсем не верно! Мы все разные, тела разные и питание у каждого свое. Обычно мы ориентируемся на вкусы - это правильно. Но вот об объеме порций можно поспорить. Если накладывать себе полную тарелку с верхом, то от талии может не остаться и следа. Но, если следить за объемом еды, положить поменьше в небольшую тарелочку, то со временем выработается привычка кушать мало. Это и есть правильный подход к себе без мучений, ограничений и запретов.
Размер имеет значение!
Размер столовой посуды имеет значение. Чем они больше, тем больше еды уберется и тем больше будет съедено. Это факт! Ну а, если ещё привычка есть добавку, то вообще все тяжело. Приходится есть вместо одной порции две. В таком случае подойдёт только один выход: сменить большие тарелки на маленькие. Тогда и первый раз, и второй раз вы покупаете по чуть-чуть, а лёгкость и хорошее настроение обеспечены, потому что объемы талии будут уменьшаться.
Стоит ли торопиться?
Торопиться никогда не стоит, ни при каких обстоятельствах. Спокойствие и только спокойствие приводят к достижению цели. Чем больше человек нервничает, тем больше ест, потому что еда для многих - это развлечение, насыщение вкусами, а не самим составам пищи.
Небольшие порции еды и хорошие длительные прогулки на свежем воздухе благотворно будут влиять на состояние здоровья и красоту талии.
Успехов!