1. Зачем?
Перед тем как перейти на другой тип питания спроси себя, зачем тебе это нужно. Очень важно иметь конкретную цель изменения питания, потому что, когда будет возможность сорваться, у тебя не будет причин не сделать этого.
2. Изучи информацию
Начни читать книги, лекции, наблюдать за опытом других людей. Не получится просто узнать от кого-то информацию, быстренько перейти на другое питание и продолжать заниматься своими делами. Это та сфера, которую постоянно нужно изучать, так как она связана с твоим здоровьем. А никто кроме тебя не заинтересован в твоём здоровье.
Для перехода на вегетарианство/веганство советую начать с книги Колина Кэмпбэлла "Китайское исследование" - она закроет все твои вопросы о необходимости животного белка
Далее можно начать читать любые книги Арнольда Эрета и Поля Брэгга.
3. Погрузи себя в среду
Начни читать книги, смотреть лекции, изучать чужой опыт, подпишись на людей, которые рассказывают об этом, изучи новые рецепты. И делай это на ежедневной основе. Если ты создашь подходящее информационное поле, то мыслей о том, чтобы вернуться к прошлой жизни у тебя не возникнут, так как ты откроешь для себя новую жизнь.
4. Питайся разнообразно
Скудное питание - ошибка многих начинающих. Они убирают вредные продукты из рациона, но на их место они ничего не добавляют и питаются тем малым, что остаётся. Важно находить альтернативу вредным продуктам. Например мясо можно заменить на соевое, конфетки/печеньки заменить на сухофрукты, молоко заменить на растительное молоко. Люди продолжают пить коровье молоко, в то время как существует несколько десятков растительных аналогов из всевозможных круп, семечек и орехов. Ведь гораздо интереснее попробовать каждое, нежели продолжать пить коровье.
5. Чистки
Во время перехода можно помочь своему организму отчиститься от шлаков, токсинов и паразитов, которые копились и размножались в теле годами. Тут есть очень много способов и можно выбрать любой, который понравится: лечебное/интервальное голодание, касторка, тройчатка, шанк пракшалана, содовые/солевые ванны и тд. Это необязательный пункт, но он поможет ускорить процесс выведения. Очень важно перед началом любой чистки изучить всю информацию и применять чистку только во время перехода или каких-либо изменений в питании. Иначе чистка не будет работать, так как сделав чистку и убив паразитов, но не поменяв питание, через какое-то время паразиты снова появятся в теле из-за прошлого питания.
6. Ощелачивай организм
Ощелачивая организм ты проще перейдёшь на другой тип питания и усилишь свой иммунитет. Токсины,грибки, вирусы и паразиты не способны выжить в щелочной среде. Поэтому ты будешь гораздо меньше болеть(если вообще будешь) и чувствовать себя лучше. Ощелачить организм тебе помогут чистки и любая активность: дыхательные практики, йога, закаливание, любая двигательная активность начиная от пешей прогулки, заканчивая тренировками в зале. Очень важно во время перехода много двигаться. Тебе будет тяжело если ты ведёшь сидячий образ жизни.
7. Рассказывай об этом
Рассказывая кому-то и отвечая на вопросы, мы лучше познаём тот материал, которым обладаем. Как только ты изучишь какую-то тему, попробуй рассказать об этом кому-то. Возможно у человека возникнут вопросы, которые не возникли у тебя и найдя на них ответы, ты сможешь углубиться в этой теме. Заведи блог, расскажи об этом друзьям/знакомым, выступи с лекцией, записывай видео контент, помогай другим людям в изучении данного вопроса. Главное - без фанатизма. Не навязывай другим людям свои идеи, так как они обладают другим мировоззрением и опытом. Это всё - лишь процесс познания о самом себе, так как мы совершенно ничего о себе не знаем.
И как я часто говорю - "Человек - это единственное животное, которое не знает, что ему есть"
Если статья была полезна - ты можешь отблагодарить меня лайком, подпиской или комментарием если у тебя есть вопрос
