Не так давно я наткнулся на идеальную квартиру для занятий спорта дома. Мои тренировки связаны с собственным весом, поэтому мне не нужны жимовые штанги и станки для приседания. Сейчас я вам расскажу, какой инвентарь нужно иметь в квартире, чтобы прокачать все тело.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Современные квартиры часто не позволяют нормально тренироваться, вообще у среднего класса небольшие и компактные квартиры, что не дает возможности размахнуться на тренировках.
Идти в зал нет возможности или времени, а вот следить за своей фигурой и поддерживать физическую активность необходимо. Я долго думал, какой нужно купить инвентарь для тренировок дома, чтобы это не занимало много места, было дешево и сердито.
Вообще я противник жимовых скамеек, стоек, станков и всего железа на тренировках, я крайне редко использую дополнительный вес и прекрасно себя чувствую.
Недавно я разыгрывал среди своих читателей такой инвентарь для дома, в него, как вы видите, входят 2 баскетбольных мяча для тренировки всевозможных отжиманий и приседаний, тренировки баланса и т. д.
Теннисные мячики для развития мобильности, жонглирования и более точечных упражнений на ловкость. Палка для гимнастики и для тренировки ног (как тренировать ноги с помощью палки, если нужно, расскажу), также если палку поставить на мячики, можно хорошо потренировать отжимания.
Колесо для тренировки мышц кора, очень хорошее упражнение. В принципе этим набором можно смело тренироваться дома, но я хочу добавить еще несколько компонентов, чтобы разбавить ваши тренировки огромным выбором упражнений.
Вот квартира моего хорошего знакомого, она идеально оформлена, свободное пространство на полу, что позволяет двигаться во все стороны и дает возможность выполнять упражнения в движении.
В потолок вкручены карабины, на которых сделан из лент ТРХ импровизированный турник из палки, ниже висят кольца и сами петли. Также на полу палки для отжиманий и тренировки, мячики, о которых я рассказывал ранее.
Вот посмотрите: места занимает 1.5х1.5 метра, а сколько всего можно выполнять, и все это с собственным весом. Комбинировать и выстраивать высоту-ширину позволяют дополнительные карабины, которые вкручены в потолок. Я считаю это вообще идеальным залом для тренировок.
А вот пока что мой инвентарь, у меня немного места в квартире, но практически есть все. Я купил себе 2 квадрата по метру, чтобы создать мягкую поверхность для тренировки.
Тут есть ленты, кольца, мячики, 2 вида палок, колесо, теннисные мячи.
Я также посмотрел разные концепции спортивных квартир для тренировок, но это уже больше для людей, которым позволяют финансы.
Красивая картинка, все четко выглядит, но не на мой вкус и стиль, поэтому мне такое не подходит.
Завершая свой рассказ, я хочу сказать вам, дорогие читатели: набор для тренировок я собираю за 2400 руб, а вариантов тренировки с таким набором безграничное количество. Это не реклама, я не продаю наборы, просто знаю, где что взять.
Хочу сказать, что самое важное – это, конечно, палка. Снаряд на все случаи жизни. Расскажите, пожалуйста, о своем мнении по данной статье, что бы вы добавили, и как выглядит ваше тренировочное место.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!