Извинение - это достаточно сложный и трудоемкий процесс, но только в случае искренного раскаяния, а не мимолетного ничего незначащего брошенного слова.
Извинение это возможность сохранить важные нам отношения, не довести конфликт до открытого противостояния, иногда это очень сокровенный процесс, так как не все люди могут "перешагнуть" через себя, показать, что они находятся или, наоборот, не находятся на одной с вами ступени развития.
И вот несколько причин почему приносить извинения полезно:
♦ Снижается уровень тревоги
Когда человек чувствует себя виноватым, то организм начинает реагировать, а именно, повышением уровня кортизола, известного гормона стресса. Извинение как одна из форм коммуникации приводит к снижению тревожности (уровень кортизола снижается).
При этом обязательно помните, что для искренних извинений не существует срока давности!, но
♦ Людям вовремя признавшим свою неправоту живется намного легче,
так как в этот момент у человека больше нет психологического сдерживания от следующего по пятам чувства вины.
♦ Вы оздоравливаете свое сердце
Невозможность извиниться в некоторых случаях может вызывать такой психологический дискомфорт, что у некоторых людей он может перерастать в депрессивные расстройства. А у людей с депрессией больше риск сердечно-сосудистых заболеваний.
♦ Вы даете понять о важности для вас человека, которому принесли извинения
после таких извинений человек понимает, что вас мучило чувство вины, что вы поняли о том, что пренебрегли чьими-то чувствами, что смогли понять его эмоциональную боль.
♦ Извинение несет избавление от собственных страданий
Ощущение вины, кроме всего прочего несет моральный ущерб для социальной активности человека в целом, так как постоянно, фоном, сохраняется неприятное чувство вины, которое может нарушать адаптацию личности в окружающем мире.
♦ Извинение продлевает жизнь
Тревоги, беспокойство, депрессия - все это не способствует полноценной насыщенной жизни, но и, конечно, отбирает годы жизни.
Сделать первый шаг, извиниться всегда трудно, но необходимо и в первую очередь для собственного спокойствия и здоровья.
Прислушивайтесь к себе, к своему внутреннему голосу, а мой канал Вам в этом поможет.