Каждый согласится, что для достойного поддержания здорового и сильного тела нужно в свою ежедневную рутину включать минимально необходимый набор физических упражнений на укрепление мышц и поддержание природной гибкости тела. Точно такого же внимания к поддержанию здорового функционирования требуют и наши более тонкие структуры — разум и дух.
Издавна на помощь в этом деликатном вопросе были призваны техники медитации, известные в различных религиозных и философских системах. Древние йоги Индии, монахи в буддийских монастырях, бенедиктинские монахи средневековой Европы познавали силу медитации, пользуясь её благами. В наши дни уже не обязательно отрешаться от мирской жизни или подключаться к какой-либо религиозной системе, светские медитативные техники может освоить и использовать каждый.
Медитация изначально является техникой достижения нового духовного опыта, отшлифованной интуитивными поисками способов менять сознание, чтобы приблизиться к высшему состоянию и познать Бога. Однако в наши дни были проведены исследования, которые показывают, что регулярная медитация меняет структуру мозга, что подтверждается данными приборов, поэтому можно говорить об эффектах медитации в контексте более практического применения. Человек, посвящающий достаточно времени медитации, приходит к позитивным изменениям в мозге, и медитация становится техникой улучшения качества жизни.
Таким образом, изначально зародившись как исключительно религиозное явление, медитация в настоящее время может принимать другую позицию прикладного способа позитивного изменения качества жизни.
Информационное пространство современного мира перегружено, и конечно это создаёт определённую нагрузку на мозг и мышление. Медитация приведёт в порядок ваше мышление. При регулярной медитации появляется привычка жить, сохраняя устойчивую ясность сознания, и те вещи, которым ранее придавалось чрезмерное значение, внезапно могут показаться просто не существенными. Уехавший от остановки без вас транспорт, "косой" взгляд коллеги на вашу новую причёску... так просто бывает расстроиться от подобных уколов судьбы. Однако весомость и влияние на вас этих событий определяется только количеством внимания и эмоциональных реакций, которое вы выделяете на них.
Медитация позволяет заметить, что ценность событиям придаём мы сами, а значит, сами можем отказаться от лишних привязанностей, жадности и желания обладать огромным материальным достатком. И направить освободившийся ресурс на поддержание таких значимых состояний в себе как любовь, удовлетворённость и счастье.
Медитация — это путь к состоянию ясности ума, уверенности, довольству и целостности тела и разума.