С самого детства я обожала сладкое. Могла его есть постоянно и в неограниченных количествах. Вообще не понимала тех, кто наедался одной конфеткой. Мне надо было съесть столько, чтоб наесться, а не раздразнить себя привкусом сладости. Наверное я была зависима от сахара.
А вот когда детство с прекрасным метаболизмом закончилось, начал добавляться лишних вес. И в какой-то момент в зеркале появилась боди позитивная особа.
Ну нет, подумала я, такой я быть не хочу.
Что в голову сразу приходит? Правильно. Диета!
Такие ресурсы, как Food.ru или Medaboutme.ru указывают не менее 8 причин из-за которых появляется тяга к сладкому. По поводу некоторых пунктов у меня есть вопросы. Вот например:
- Голод. Если я голодна, я мечтаю точно не о сладком. Организм требует супа, мяса, картофеля, но точно не торт.
- Интенсивная тренировка. Ну да. Каждый марафон, тренировка от тренера выматывает безумно, особенно, когда большую часть жизни ты из упражнений просто ходил. Тут любая нагрузка будет интенсивной.
- Переутомление. Да каждый человек (даже школьник) переутомлён! Это образ жизни современного человека.
- Стресс. А кто сейчас вообще живёт без этого? Уровень стресса у каждого разный, но присутствует он почти у всех.
В итоге я сделала вывод, что нужно сдать кучу анализов и идти к врачу. Ну что, пошла! Мне были прописаны препараты из серии витамины D, C, Fe в определённых дозировках и диета! Отказ от сладкого, мучного, жаренного и т. д. Этот список знает каждый худеющий.
Но есть один момент: а после диеты что? Я же не могу сидеть на диете всю жизнь!
И вот смотрю я один сюжет, где говорят, что если хочешь есть, пей воду. Ну что, решила попробовать. Сразу скажу, мне помогло частично. В течение дня и времени-то нет пить, а если есть, то вечером просыпается адская любовь к еде (сладкой). Вот ежедневно с 17:00 я и внедрила воду в свой рацион. Днём пью как обычно, плюс стакана 3 вечером, после 17, растягивая данную процедуру. Как результат - тяга к сладенькому изрядно ослабевает.
А стресс я убрала прогулкой на свежем воздухе (не меньше полутора часов). Включаю музыку и хожу.
Заменила сахар на эритрит (мне лично нравится Fit, но это на любителя). Начала худеть, стала подключать тренировки (2 раза в неделю). Эффект стал более заметен.
А когда уже поверила в себя, то смогла психологически полностью отказаться от конфет и шоколада. Нет, в гостях могу себе позволить немного сладостей, но не дома, так как терять результаты, полученные таким трудом, не хотелось бы. Утром и в обед могу съесть 2-3 печеньки (обычных) с кофе или чаем. Если очень тянет на сладкое - ем яблоки или цитрусовые.
Да, процесс занимает время (за неделю, месяц, худышкой не станешь), но результат оправдывает все ожидания.
Как итог: - 15кг за 4 месяца.
А как боретесь с тягой к сладкому вы, дорогие читатели?