Рассказываю как использую эфирные масла для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета.
Включаю диффузор на 2-4 часа утром и вечером с эфирными маслами (ЭМ) на выбор: туя, эвкалипт, чайное дерево, пихта, дыхательной смеси Breathe и защитной смеси OnGuard. Если дома нет диффузора, проверьте можно ли добавлять ЭМ в ваш увлажнитель/мойку воздуха. Если и увлажнителя нет, используйте пульверизатор с ЭМ (до 10 капель ЭМ на 0,5 л воды/водно-спиртового раствора). Если вы работаете в офисе и нет возможности использовать диффузор - просто периодически дышите ЭМ из флакончика.
Наношу одну каплю ЭМ на ладошки и растираю на шарф, одежду, волосы - зону вокруг лица. Как правило это эвкалипт, дыхательная смесь breathe или цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут).
Перед выходом на улицу обрабатываю ноздри и крылья носа ЭМ, разбавленном в базовом растительном масле - 1 капля ЭМ (эвкалипт, чайное дерево, дыхательная смесь breathe) на полчайной ложки базы.
Влажная уборка с ЭМ: до 10 капель выбранного ЭМ на ведро воды (лимон, мята, эвкалипт, чайное дерево).
Массаж стоп защитной смесью ЭМ OnGurd (1 капля ЭМ + чайная ложка базового растительного масла) утром и вечером.
Аромаванны с ЭМ ⁃ 5-8 капель ЭМ для взрослого ⁃ 1-5 капель ЭМ для ребёнка.
Как прихожу домой, сразу мою руки с мылом, считая до 30. Находясь в общественных местах, обрабатываю руки маслом чайного дерева.
Аромакулон/аромабраслет с ЭМ - ношение в течение дня.
Ниже привожу список ЭМ эффективных для профилактики вирусных заболеваний:
- Эвкалипт
- чайное дерево
- лаванда
- равинтсара
- розмарин
- мирт
- пихта
- сосна
- можжевельник
- дыхательная смесь Breathe
- защитная смесь OnGuard
- тимьян
- душица (орегано)
- камфора
Достаточно наличие 1-2 масел из списка в вашей домашней аптечке.
Все эти эфирные масла ещё и адаптогены, а значит снимают стресс.
‼️Выбирайте только качественные эфирные масла! Я для себя выбрала doTerra, и рада вас проконсультировать по применению этих ЭМ.
Будьте здоровы и сохраняйте спокойствие, ведь стресс сильнее всего снижает иммунитет. Больше гуляйте на свежем воздухе, если такой возможности нет - чаще проветривайте помещение.
Отвечу на все ваши вопросы в комментариях:
#doterra #ароматерапия #ароматерапия #профилактика простуды #дотерра #эфирные масла