Сны являются естественной частью ночной жизни мозга. Приятные сны приводят к тому, что дети просыпаются довольные и выспавшиеся. Однако кошмары способствуют тому, что малыши просыпаются испуганные, заплаканные и испытывают дополнительный стресс. Ночные кошмары у детей являются причиной беспокойства родителей. Каковы причины ночных кошмаров у детей и как с ними справиться?
1. Что такое ночной кошмар у ребенка?
Кошмар-это страшный сон, который появляется, когда ребенок находится в глубоком сне или в фазе быстрого сна (быстрое движение глазных яблок). Приводит к тому, что малыши просыпаются испуганные и нервные. Некоторые дети почти сразу после пробуждения забывают о плохом сне. К сожалению, случается, что малыши, которые мечтают очень интенсивно, в деталях запоминают кошмар, и они его не в состоянии рассказать даже утром.
Имеют ли новорожденные дети кошмары не до конца известно. Новорожденные дети проводят во сне и в фазе быстрого сна более 10 часов в день, и поэтому очень вероятно, что они не испытывают неприятных снов.
2. Откуда берутся ночные кошмары у детей?
Кошмары обычно появляются чаще всего во второй половине ночи. Они могут быть тесно связаны с событиями, которые имели место незадолго до сна. Некоторые из основных причин, в результате которых дети испытывают кошмаров:
- Ужасающая ситуация - ребенок может быть обеспокоен вещами, которые взрослым кажутся совершенно нормальными. Малыш может испытать ужас, если увидел пугающий образ, сказку, если он встретил не слишком симпатичное лицо.
- Стресс и беспокойство, нервная ситуация, которая произошла в течение дня может стать причиной ночных кошмаров. Ссора- это весьма напряженный для ребенка момент.
- Телевизор, компьютер – мигающие перед глазами ребенка образы, ложатся на его нервную систему, в результате чего появляются мучительные сны.
- Усталость - форма лишения сна вызывает усталость, которая нарушает цикл сна и, следовательно, приводит к негативным сновидениям.
- Обильный ужин перед сном - обильная еда перед сном является одной из причин кошмаров у детей.
- Растроэзофагеальный рефлюкс – обратный ток желудочного содержимого для пищевода является очень неприятным и дискомфорт для ребенка.
Если это состояние сохраняется в течение некоторого времени, у малыша может возникнуть врожденный страх перед сном, вызывающий ночные кошмары. Не известно, что рефлюкс может быть прямой причиной утомительных снов, а также связанная с ним агония приводит к кошмарам.
3. Симптомы ночных кошмаров во сне у детей.
О страшном сне ребенок предупреждает практически мгновенно. Вот несколько симптомов, которые свидетельствуют о том, что у ребенка был неприятный сон:
- мгновенное пробуждение с плачем
- тревога, страх и тревожность
- ужас в глазах ребенка и учащенное сердцебиение
- страх перед повторным засыпанием
4. Как помочь, когда ребенок просыпается ночью с плачем?
Успокоиться и обнять- для малыша нет ничего более успокаивающего, чем голос родителей. Взрослый должен находиться в непосредственной близости, обнять и успокоить. Колыбельная, по всей вероятности, окажется полезным.
Объяснить, что произошло - когда первоначальное беспокойство угасает, необходимо объяснить малышу, что это был всего лишь плохой сон. Нужно помочь ему понять, что кошмары, кажутся очень реалистичными, не имеют места в реальной жизни.
Дать уюта – дать ребенку что-то, что заставляет чувствовать себя комфортно, то, что будет символом безопасности. Это может быть все, начиная от мягкого пледа, игрушки и т.п.
Дождаться, когда малыш уснет - когда ребенок успокоится, нужно подождать, пока он снова не заснет. Утром не стоит напоминать о кошмаре, а просто спросить, хорошо ли спалось.
5. Профилактика ночных кошмаров у детей.
Независимо от того, ребенка впервые или нет мучают кошмары, это все еще вызывает у родителей страх и беспокойство. Это в значительной степени именно от родителей зависит, что малыш спит ночь, спокойно, или же они проснутся из-за его неприятных снов.
- Релаксация перед сном - один или два часа спокойствия перед сном для того, чтобы обеспечить ребенку спокойный сон. В это время нельзя подвергать его ничему, что может поддерживать кошмары. Стоит провести время за чтением милых историй с яркими иллюстрациями.
- Рутина – чрезвычайно полезным может оказаться внедрение рутины - ужин, ванна и времени отдыха в те же часы.
- Ночник – маленькая лампа, мягко рассеивающая свет, установленная в углу комнаты, обеспечит ребенку спокойствие.
- Приоткрыта дверь – приоткрытая дверь, из за которое слышен голос родителей, дают ребенку чувство безопасности.
- Магический талисман – очень часто такой „любовный талисман”, который является обычным плюшевым мишкой, защищает от ночных кошмаров.
#воспитание детей #детский сон #мать и дитя