Привет!!! Мне всего 30 лет. И знаете что? Что-то в последнее время стала замечать, что часто болит спина. И чтобы этого не было, начала заниматься по утрам гимнастикой. Делать различные упражнения, не только на спину, но и для ног, руг, шеи, живота, голову.
Сначала результата не было, но после пару дней результат был виден на лицо, а точнее на спину. После проделок упражнений, спина перестала болеть. Например, махи руками, приседания, отжимания и тому подобное. И приучаю делать своего ребенка, чтобы тоже учился заниматься спортом.
И еще что заметила, если пропустить хоть один день гимнастику, то потом уже на следующий день опять что-то болит, но в основном это спина. Так что, стараюсь не пропускать делать каждое утро гимнастику.
Но конечно иногда бывает лень. Там не выспалась, или выходной день и просыпаешься поздно, и там либо зарядка, либо готовить завтрак. Но что я хочу сказать этим, что нужно через лень все-таки делать, хоть пару упражнений, но делать. Потом организм вам скажет за это спасибо.