Где, Вы, поставите запятую?
Повышенная раздражительность, снижение работоспособности, высокая утомляемость, вот что происходит когда Ваш мозг обрабатывает сразу множество задач?
⠀
Нервозность, лень, неудовлетворённость, это первые звоночки, синдрома повышенной усталости, выгорания.
⠀
Сам это испытал, когда одновременно руководил своей компанией, запускал новый бизнес, тусил, кутил, совершенно не отдыхал и пренебрегал сном.
⠀
Следом наступает состояние овоща, когда тебе ничего не хочется, и словно придавили бетонной плитой.
⠀
Руки не поднимаются, что либо делать, сложно встать с кровати утром, не зачем...
⠀
Думаешь, какой смысл был затягивать самому себе гайки, делать 100/500 дел одновременно, стараться контролировать все и сразу, если сейчас, все кончилось одним махом?
⠀
Никому не пожелаю такого.
⠀
Рецепт профилактики прост:
1. Перестать переживать за то, на что не влияете (касается плохих новостей)
⠀
2. Концентрация - думать только о том, что делаете прямо сейчас.
⠀
3. Намеренно вычеркиваете из мыслей то, что не планируете делать в ближайшее время - как в браузере закрываете лишние вкладки, чтобы комп не тормозил.
⠀
4. Прежде чем создавать "план по захвату мира" - планируете свой отдых, те периоды, когда Вы посвятите время себе. Хотя это наверное первый пункт.
⠀
5. Самый важный пункт - отъебитесь от себя, перестаньте себя пинать, критиковать, осуждать ( разберитесь, чей это голос Вас обесценивает, мама, папа, другой значимый взрослый, кто там в Вас не верит и не хвалит?)
⠀
Я выводил людей из состояния аппатии, депрессии, это не быстрый путь, два три месяца потребуется, но знаете, это меньше 5 лет, что я сам выходил из этого состояния самостоятельно.
⠀
Я не знал, что существуют психологи, способные в этом реально помочь и сократить время.
⠀
А, Вы, знаете! Везёт Вам!)
депрессия #хроническаяусталрсть