С началом новой рабочей недели!!! Ещё один понедельник приближает нас к долгожданной весне, а это значит, что не время расслабляться.
Сегодня у меня выходной день. Первым делом я решила пройтись по продуктовым магазинам и слегка закупиться.
Ещё прикупила горбуши, захотелось рыбы по гречески. Мы её ели в одном заведении, очень вкусное блюдо.
Зашла в фикс-прайс и прикупила форму.
После немного прибралась дома, а вечером приготовила рыбу.
Рацион сегодня почти не отличается от вчерашнего.
На завтрак:
- Каша кукурузная -200гр;
- Яйцо отварное- 50гр;
- Икра кабачковая домашняя-100гр;
- Хлебцы-14гр;
- Паштет печёночный-50гр.
КЖБУ: 416.23/19.08/15.68/48.68
Перекус я пропустила, так как есть совсем не хотелось.
Зато обед был раньше обычного
В качестве оператива салат из моркови и редьки 100гр, заправленный 2гр подсолнечное масла.
- Суп овощной-250гр;
- Хлебцы-14гр;
- Паштет печёночный-50гр
- Зелень -9 гр.
КЖБУ: 243.06/11.68/6.49/35.26
Ужин тоже был ранним, около 16 часов
- Котлетки на пару- 154гр;
- Салат из моркови и редьки с заправкой-100гр.
КЖБУ:264.3/18.57/17.35/9.35.
Так как сегодня выходной, я подключила фитнес
Я предпочитаю домашние тренировки по видео урокам. Это удобно и заниматься можно в любое время. Моё сердце покорила тренер Джилиан Майклс. Программы у неё тяжёлые, но очень эффективные.
Из хороших новостей, сегодня увидела минус 500гр на весах. Это не может не радовать.