Сейчас не время тюленить

С началом новой рабочей недели!!! Ещё один понедельник приближает нас к долгожданной весне, а это значит, что не время расслабляться.

Сегодня у меня выходной день. Первым делом я решила пройтись по продуктовым магазинам и слегка закупиться.

Что-то для себя, что-то просто в запасы.

Ещё прикупила горбуши, захотелось рыбы по гречески. Мы её ели в одном заведении, очень вкусное блюдо.

Горбуша свежемороженная. Вес 1,2 кг, после обработки осталось 570гр. Хвост, голову и хребет оставила на бульон для супа.

Зашла в фикс-прайс и прикупила форму.

Уже испекла в нем хлеб. Очень удобно, рекомендую.

После немного прибралась дома, а вечером приготовила рыбу.

Рацион сегодня почти не отличается от вчерашнего.

На завтрак:

• Каша кукурузная -200гр;
• Яйцо отварное- 50гр;
• Икра кабачковая домашняя-100гр;
• Хлебцы-14гр;
• Паштет печёночный-50гр.

КЖБУ: 416.23/19.08/15.68/48.68

Перекус я пропустила, так как есть совсем не хотелось.

Зато обед был раньше обычного

В качестве оператива салат из моркови и редьки 100гр, заправленный 2гр подсолнечное масла.

• Суп овощной-250гр;
• Хлебцы-14гр;
• Паштет печёночный-50гр
• Зелень -9 гр.

КЖБУ: 243.06/11.68/6.49/35.26

Ужин тоже был ранним, около 16 часов

• Котлетки на пару- 154гр;
• Салат из моркови и редьки с заправкой-100гр.

КЖБУ:264.3/18.57/17.35/9.35.

Так как сегодня выходной, я подключила фитнес

Я предпочитаю домашние тренировки по видео урокам. Это удобно и заниматься можно в любое время. Моё сердце покорила тренер Джилиан Майклс. Программы у неё тяжёлые, но очень эффективные.

Из хороших новостей, сегодня увидела минус 500гр на весах. Это не может не радовать.