Для того чтобы день прошел хорошо, нужно начать правильно утро. У каждого свои привычки и ритуалы. Но все их можно объединить в пять рекомендаций. Соблюдая все эти рекомендации, утро начнется правильно, а настроение будет хорошим на протяжении всего дня.
Совет первый
Ранний подъем. Стоит выработать привычку просыпаться рано. Все успешные люди рано встают, но, несмотря на это всегда бодры и полны сил. Для того чтобы подъем в 6 утра не казался мучением, стоит ложиться раньше, хотя бы в 23:00.
Совет второй
Зарядка для тела, эмоций, ума, души. Зарядка для тела заключается в физических нагрузках. Это может быть ходьба, бег, йога, гимнастика или даже танцы. Главное, чтоб все упражнения выполнялись с удовольствием.
Зарядка для эмоций должна поднять настроение. Для кого-то это времяпровождение с любимыми или детьми, а для кого-то времяпровождение в тишине или медиация.
Что касается зарядки для ума и души, то тут лучше выделить 20-30 минут на чтение любимой книги. Можно заняться и чем-то другим, все зависит от интересов человека. Главное, чтоб эта процедура приносила положительные эмоции и нравилась.
Совет третий
Очищение тела. К этому пункту относятся все утренние гигиенические процедуры и не только. Почистить зубы, умыться, сделать массаж лица. К этому же пункту стоит отнести лимфодренажный массаж. Он способен ускорить лимфоток, что в свою очередь помогает избавиться от токсинов и обогатить организм полезными веществами и кислородом. Для того, чтобы правильно делать лимфодренажный массаж приобретите массажный инструмент от LEAV Body Tool. Он поможет вам избавиться от токсинов и отёков.
Совет четвертый
Стакан воды и завтрак. Перед завтраком рекомендуется выпивать стакан воды с добавлением лимонного сока. Делать это нужно для того, чтобы проснулось не только тело, но и пищеварительный тракт. Кроме этого, вода с лимоном помогает вывести токсины и очистить печень.
Что же касается завтрака, то он должен быть обязательно. Лучше если на завтрак будут фрукты, а не просто чашка кофе. Также можно сделать зеленый коктейль. Для его приготовления нужно смешать фрукты и немного зелени при помощи блендера.
Совет пятый
Задать цели на день. После того, как были выполнены все предыдущие рекомендации, человек стал свеж, бодр и полон сил, осталось только задать цели на день. Нужно понять, какие дела являются главными, а какие второстепенными. Расставленные правильно приоритеты, помогут день провести с пользой и все успеть.
Как видим, все советы действенные и выполнить их совсем не сложно. Зато, после их выполнения, день пройдет быстро, полезно и легко.