Все знают, что от некоторых занятий стоит отказаться, если вы ждете малыша, а нужно ли ограничивать себя в домашних делах? На этот вопрос мы попросили ответить врача акушера-гинеколога высшей квалификационной категории Роддома №4 — Наталью Горбатенкову.👇
“Беременность — это период, в котором женщина должна особенно бережно относиться к здоровью. Прежде всего стоит проконсультироваться с врачом, ведь то, что показано одной будущей маме, может не подходить другой. Но есть некоторые дела, от которых стоит отказаться.
⠀
🔸Долго стоять на ногах (у плиты, во время глажки белья и др)
Исключить дела, которые требует долгое нахождение на ногах — это может привести к болям в спине и отекам. Делайте часть дел сидя или устраивайте себе перерывы по 10-15 минут. В это время можно посидеть, походить по квартире или полежать.
⠀
🔸Мыть полы
Исключите дела, которые требуют частых наклонов. Смещение центра тяжести может быть опасно для спины.
⠀
🔸Начищать квартиру до блеска
Следите за тем, какими чистящими средствами вы пользуетесь — не используйте продукты с агрессивным составом, отдайте предпочтение натуральным и безопасным материалам.
⠀
🔸Самостоятельно проводить перестановку
Даже если очень хочется побыстрее обустроить комнату для малыша, стоит быть аккуратной. Не поднимайте тяжести и не двигайте предметы. Это опасно и для мамы, и для малыша.
⠀
🔸Покорять высоты
Не рекомендуется подниматься на стремянку или табурет для выполнения каких-либо работ. Все ремонтные работы оставьте близким: клеить обои, менять лампочки и вешать карнизы небезопасно.
⠀
🔸Осторожнее с рутиной
Даже такие приятные хлопоты, как вязание, вышивание и шитьё могут отрицательно сказаться на здоровье, если делать их в неправильной позе. Сидите, опираясь на спинку стула, при желании с подложенной на уровне поясничного отдела позвоночника подушкой. Ноги желательно ставить на небольшую скамеечку. Делайте перерывы каждый час. Не рекомендуется долго сидеть нога на ногу.”
⠀
+7 (495) 103-46-46
⠀
#мама #скоромама #беременность #советыврача