Медитация это довольно распространенная практика, и сейчас ее эффективность это уже неоспоримый факт. Помедитировать вам может предложить не только загадочный эзотерик, но и вполне себе адекватный медицинский психолог.
В чем же заключается ее реальная работа?
Есть уникальные исследования, которые строятся на изучении данных, основанных на электроэнцефалограммах (ЭЭГ) головного мозга людей, занимающихся различной активностью.
ЭЭГ показывает амплитудно-частотные характеристики в различных отделах мозга.
В случае, когда человек находится в темной комнате, расслаблен и спокоен, а, самое главное, его глаза закрыты, его мозг генерирует ритм в 8-13 Герц. Именно этот ритм называют альфа-состоянием. Отмечается он преимущественно в теменной и затылочной области, и немедленно пропадает, стоит только человеку открыть глаза.
Если же говорить простым, человеческим языком, то альфа-ритм ощущается как переходное состояние между сном и бодрствованием - поток мыслей не вызывает никаких эмоций, нет концентрации на каком-то определенном раздражителе, некоторые отмечают незначительный гул в ушах или появление бессознательных образов в воображении.
Это именно то состояние, которое достигается медитацией.
Интересно, что частота альфа-ритма со временем у людей замедляется, а у некоторых может и вовсе отсутствовать (чуть менее 25 % взрослых людей)!
Маленькие дети к трем годам имеют частоту 8 Гц, а подростки - 10 Гц, в то время как у людей, старше 80 лет альфа активность показывает частоту 7,5 Гц.
Люди, чей организм в угнетенном состоянии (больны, находятся в депрессии) на ЭЭГ показывают значительное уменьшение альфа-ритмов. Онкобольные, люди с повышенной температурой и даже женщины в период менструаций тоже стабильно показывают снижение частоты альфа волн.
Это лучшее доказательство того, что умение расслабляться и вовремя дать передышку своему организму отражается на работе мозга!
А вот несколько приятных эффектов от работы мозга в альфа-ритме - а значит и медитации:
- Чувство умиротворения, снижение фоновой тревожности;
- Экспресс-отдых: может заменить 2 часа сна;
- Улучшение памяти, быстрое освоение новых навыков;
- Улучшение сна;
- Избавление от внутренних блоков, сомнений, возможность оценить происходящее под новым углом и принять нестандартное решение;
- С точки зрения эзотерики - очищение от негативных программ, улучшение интуиции, раскрытие собственных сил и талантов, привлечение удачи, укрепление здоровья, достижение гармонии между телом и умом.
Неправда ли, приятные бонусы?
Ставьте лайк, если было полезно, и пишите в комментариях, практиковали ли вы когда-нибудь медитации? Понравилось?
Подпишись, и получишь доступ к огромному количеству интересного!
#мистика #мистические истории #мистические рассказы #фэнтези #интересные истории #фантастический рассказ #паранормальное #паранормальные явления #авторский рассказ #медитации #научные факты #исследования #мозг человека #полезно #интересные факты