Какие же продукты помогут вам выглядеть моложе и увеличить защитные свойства кожи против развития раковых заболеваний?
1. Клубника
Клубника содержит почти 150% от рекомендуемой суточной дозы витамина С. Научные тесты говорят о том, что в ежедневный рацион должна быть включена пища, с высоким содержанием витамина С, который помогает бороться с морщинами.
2. Томаты
Помидоры содержат очень важный компонент ликопин, который помогает сохранить вашу кожу молодой и гладкой. Специалисты утверждают, что ликопин также защищает кожу от солнечных ожогов. Кстати говоря, ликопин содержится не только в помидорах, но и в моркови, красном перце, гуаве и в арбузе.
3. Соевое молоко и тофу
Соевое молоко и тофу богаты на изофлавоны, которые способствуют сохранению коллагена кожи, точнее сказать они помогают предотвратить распад коллагена.
4. Кофе
Одна чашка кофе ежедневно снижает риск развития рака кожи. Исследования показывают, что женщины, которые ежедневно употребляли хотя бы одну чашку кофе в день, понижали уровень риска развития ракового заболевания на 10%.
5. Тунец
Тунец является богатым на омега-3 жирные кислоты, которые способствуют сохранению молодости и свежести кожи. Научные исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты способствуют снижению риска развития рака кожи. Для того чтобы снизить риск развития заболевания необходимо употреблять хотя бы 2 порции тунца еженедельно. Следует также отметить, что омега-3 жирные кислоты полезны не только для вашей кожи, но и для здоровья вашего сердца.
6. Какао
Известно, что какао содержит эпикатехин, флавоноид, который также содержится в красном вине и в чае. Этот флавоноид улучшает приток крови, что помогает насытить кожу питательными веществами и кислородом.