Специалисты по психологии рассказали, какие продукты поднимают настроение, помимо шоколада и бананов.
Рыба (лучше жирная)
Так как в рыбе (особенно морской) содержится йод и такие витамины как Омега-3 и Омега-6, то такой продукт прекрасно влияет на организм, а в частности на мозговую деятельность, что соответственно приводит к повышению настроения.
Ламинария или морская капуста
Морская капуста богата на витамины и минералы, в ней содержаться такие витамины как А, С, Е, D и группы В. Помимо этого в ламинарии есть энтеросорбирующие вещества, которые как губка, вытягивают шлаки, токсины и вредоносные бактерии из нашего организма. Этот продукт благотворно влияет на работу надпочечников, которые вырабатывают такие вещества как адреналин и норадреналин, отвечающие за стимуляцию реакции и настроения.
Грецкие орехи
Грецкие орехи способствуют повышению настроения благодаря своему богатейшему составу из витаминов и аминокислот. Но хорошее настроение можно считать побочным эффектом, ведь основная сила орехов в их колоссальной пользе для организма, этот продукт помогает снизить риск диабета, ожирения и сердечных недугов.