Некоторые приемы, которые помогают справится со стрессом и успокоиться:
1. Если вы нервничаете, а вам предстоит ответственное дело, сделайте несколько подъемов-спусков по лестнице или поприседайте. Так вы сможете успокоиться, потому что переключая нагрузку на тело, мозг расслабляется.
2. Если на вас кто-то кричит, сохраняйте спокойствие. Возможно, этим вы еще больше разозлите собеседника, но после он испытает сильное чувство вины за свое поведение.
3. Не только эмоции влияют на мимику, но и наоборот. Так что, если вы хотите почувствовать себя счастливым, улыбнитесь как можно шире, в итоге вы будете улыбаться вполне искренне.
4. Чаще всего, люди не отличают простую уверенность в себе от того, что вы действительно разбираетесь в чем-то. Если вы всем своим видом покажете, что уверены в своих действиях, люди потянутся к вам.
5. Если на собрании ожидаете от кого-то резкой критики, старайтесь сесть рядом с этим человеком. В этом случае он, скорее всего, смягчится и не сможет устроить вам выволочку с той же силой, какую он мог бы почувствовать, будучи на некотором расстоянии от вас.