Момент сейчас - момент наслаждения . Ты видишь, что тебя окружает и слышишь звуки, улавливаешь аромат, чувствуешь все : своё тело, касания. Тебе не больно, как было еще вчера и ты не обманываешь себя насчет завтра, потому что ты не знаешь, что будет завтра. Но ты находишься именно тут , в данную секунду сейчас.
Настоящий момент можно почувствовать , почувствовав сначала своё тело.
Большинство людей отделяет себя от тела. Во -первых, тело-это тоже я. Но осознавать это постоянно и каждую секунду - очень сложно, не отделяя себя от твёрдого тела, всегда чувствовать себя.
Из-за этого у людей возникают недовольства своим телом. Лишний вес , какой-то нос , глаза не те , губы .. Иногда люди отвергают его целиком, избегают смотреть на себя в зеркало, полностью не принимая его, обижая.
Давайте сделаем практику, благодаря которой ты погрузишься в момент сейчас.
Для начала нам нужно расслабиться, сделать глубокий вдох и выдох, отпустить все мысли, залипнуть на каком-нибудь предмете, в данный момент нет ни настоящего, ни будущего. Только сейчас. Вне времени. Продолжать расслабляться и ни о чем не думать.
Ну как ? Получилось уловить момент «сейчас»? Хочу отметить важность данного состояния.
Пребывание в моменте сейчас означает пребывание с душой. Наедине. И именно в этом состоянии творит легко , потому что слияние с душой 💗
И вот , когда уже получилось поймать такое состояние, мы практикуем его ежедневно. Когда тревога или злость , раздражение или гнев. Вспоминайте каждую минуту , что вы не в прошлом и не в будущем, вы есть только сейчас!
благодарю тебя за прочтение, попробуй обязательно данную практику, уверена, что у тебя все получится!