От образа жизни зависит общее здоровье, вероятность развития хронических заболеваний, долголетие. Основной нормального функционирования организма, безупречного состояния внутренних органов и безболезненной старости являются полезные привычки, в первую очередь правильное питание.
В ходе очередных исследований учеными было установлено, что снизить риск развития некоторых возрастных аутоиммунных заболеваний помогают витамин D и омега-3 жирные кислоты.
В научном эксперименте принимали участие почти 26 тыс. человек добровольцев в возрасте от 50 до 55 лет. Их разделили на 3 контрольные группы:
- первая должна была принимать витамин D (2000 МЕ);
- вторая – омега-3 кислоты (1000 мг);
- третья – плацебо.
Ученые анализировали частоту возникновения аутоиммунных заболеваний, в том числе артрита, ревматической полимиалгии, нарушений функций щитовидной железы, псориаза.
В первой группе было зафиксировано снижение аутоимунных заболеваний на 22 %. У тех добровольцев, которые принимали только омега-3, этот показатель снизился на 15 %. Несмотря на то, что омега-3 не дали такого же сильного эффекта, как витамин D, все равно оба этих компонента оказали достаточно сильное воздействие на организм по сравнению с плацебо.
Ранее австралийским ученым удалось установить, что из-за нехватки витамина D могут развиться сердечно-сосудистые заболевания. Дефицит этого витамина чаще всего возникает в период осенне-зимнего авитаминоза. Витамин D очень важен для поддержания здоровья костей, мышц и зубов.