Привычное действие - это и есть привычка. Бывают как полезные привычки, так и не очень. Наряду с вредными привычками существуют также неполезные действия, возникающие из-за ослабленной и неуравновешенной нервной системы. Давайте разберем в этой части статьи еще пять плохих привычек. Приятного чтения!
Опоздания
Если вы опоздали в школу, то это еще не так страшно. Но если вы систематически опаздываете на работу, то это уже грозит увольнением за нарушение трудовой дисциплины, что крайне не приятно.
Даже если это не отражается на вашей работе, начальник может подумать, что вы плохо организованы или не профессионально относитесь к работе.
В личной жизни родные и близкие будут сильно расстраиваться из-за ваших постоянных опозданий на важные мероприятия.
Привычка опаздывать может быть обусловлена отсутствием дисциплины, а также некоторые люди льстят себе тем фактом, что их ждут.
Психологи полагают, что постоянные опоздания - это один из симптомов депрессии. Исследования показали, что 17% населения планеты страдают от этой вредной привычки.
Для того чтобы стать пунктуальным нужно отучиться доверять внутренним часам и правильно рассчитывать время, затраченное на дорогу в определенные места. Заранее планируйте свой день, делайте записи - напоминания в смартфоне или ежедневнике, и тогда вы станете везде успевать вовремя и заметите как это легко!
Привычка перебивать
Согласитесь, вас тоже сильно раздражает собеседник, который постоянно вас перебивает ? Во время такого разговора напрашивается один вывод: его слова, он считает наиболее важными, чем ваши, и ему не терпится о них рассказать.
Но несмотря на то, что это считается плохим тоном, каждый из нас время от времени кого-нибудь да перебивает.
Конечно, существуют моменты, когда прервать чью-то речь необходимо, но нужно делать это вежливо и тактично. Также прерывание речи собеседника обуславливается положением в обществе. Например, вы с легкостью перебиваете своего коллегу по работе, но вряд ли осмелитесь поступиться также с начальством.
Никогда не следует забывать об этике, независимо от того с кем вы разговариваете: перед тем как начать говорить - дождитесь окончания речи собеседника.
Исследования показали, что мужчины перебивают собеседников в два раза чаще чем женщины.
Чтобы распрощаться с этой вредной привычкой, нужно пытаться сосредоточиться на словах собеседника и заранее подготовить свой ответ, а также можно представить себя на его месте.
Слухи и сплетни
Существовали бы журналы и ТВ-шоу, освещающие личную жизнь знаменитых звезд, если бы сплетничать не было так весело?
Многие люди просто не в силах не поделиться свежей информацией с другими. Такой способ налаживания отношений даже является повышением авторитета в некоторых кругах.
За обсуждением сплетен время идет быстрее и иногда даже помогает поднять собственную самооценку. Ярые сплетники не видят в этом ничего плохого и придумывают кучу оправданий со словами: "А что такого? Я же ничего не делаю".
В рабочей атмосфере сплетни могут посеять раздор в коллектив, снижая работоспособность и моральный дух команды. И в семейной жизни всплывшие тайны могут повлечь много неприятных последствий.
Если вы замечаете, что в разговорах позволяете себе сказать себе лишнее, попробуйте представить себя на месте обсуждаемого. Специалисты же советуют не поддерживать такие разговоры, особенно если идет обсуждение другого человека в негативном русле, а также идентифицировать и устранить причину, породившую сплетни.
Суетливость
Признаками того, что человек не может усидеть на месте, являются нервное напряжение стресс или скука. В случае с последним человек таким образом расходует лишнюю энергию.
Несомненно, суетливость является вредной привычкой, но несмотря на это некоторые специалисты полагают, что действия, спровоцированные этой привычкой, могут принести пользу. Дело в том, что гиперактивность приводит к снижению уровня гормона стресса - кортизола.
Таким образом, в стрессовой ситуации суетливость активизирует участки мозга, отвечающие за определенные процессы, тем самым помогая человеку легче справиться с проблемной ситуацией.
Помимо этого суетливый человек в среднем за день сжигает 350 калорий, сохраняя своими действиями физическую форму.
Но несмотря на это неусидчивость на месте зачастую мешает окружающим и даже раздражает. Как правило, если человеку делать замечание, то со временем привычка сходит на нет. Однако бывают случаи, что человек не может справиться со своей проблемой самостоятельно и это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Среди таких нарушений могут быть:
- синдром Туретта;
- СДВГ - синдром дефицита внимания с гиперактивностью;
- маниакальный психоз / биполярное расстройство.
В таких ситуациях необходима профессиональная помощь специалистов.
Компьютерная зависимость
Многие из нас проводят за компьютером не менее 40 часов в неделю. И даже в свободное время не так просто отвлечь себя от компьютера или телефона, от просмотра сериалов или общения в соц-сетях.
Не нужно быть ученым чтобы понимать, что чрезмерное времяпрепровождение перед монитором или экраном телефона негативно сказывается на зрении. Кроме этого исследования показали, что компьютерная зависимость может навредить состоянию лобной доли мозга.
Не следует забывать о прогулках с друзьями, времяпрепровождении с семьей и повседневных обязанностях, несмотря на массу положительных эмоций и преимуществ телевизора или компьютера. Ведь из-за виртуальной жизни так часто не хватает ни на что времени.
Согласно исследованиям каждый восьмой американец имеет признаки интернет-зависимости, а в азиатских странах - каждый третий.
Чтобы сократить время, проведенное в сети, можно воспользоваться следующими советами:
- Оставлять сотовые телефоны и другие устройства, когда занимаетесь повседневными делами;
- Совершать приемы пищи без телефона и телевизора;
- Старайтесь больше читать книги, бегать или гулять с друзьями вместо посиделок за компьютером.
Вывод
Проанализируйте свою жизнь и постарайтесь понять есть ли у вас вредные привычки, рассмотренные в данной статье и как они мешают вам и близким людям? Если получите положительные ответы на эти вопросы, то соберите всю свою волю в кулак и меняйте жизнь к лучшему, воспользовавшись советами из статьи.
Спасибо за прочтение!
#привычка #вредная привычка #лайфхак #советы #полезные советы #факты