Встречая на определенном периоде жизни человека , иногда нам приходится с ним расстаться. Уже привязавшись к нему , очень сложно отпустить , сложно простить и выкинуть из головы. Для вас я приготовила свою пошаговую рекомендацию «как отпустить человека» . Не важно это друг , подруга или же мужчина/женщина.
- Эмоции. Во-первых давайте дадим время себе пострадать, поплакать , выплеснуть эмоции , позлиться, написать длинное сообщение , обзвонить и наговорить все, о чем переживаешь. Но только сейчас, недолго, неделю - месяц мы дадим себе успокоиться от шока, от осознания , что теперь мы должны отпустить человека. И это совершенно нормально! Нормально злиться и обижаться, именно поэтому необходимо прожить все,чтобы пойти в новую жизнь без груза, без обид и злости.
Как можно прожить эмоции? Вот мои личные практики, которыми я сама пользовалась :
1) письмо обид, разочарований. Пишем его письмо всем тем , на кого держим обиду, в ком разочаровались. После сжечь , разорвать.
2) техника говорения со стулом. Представляем , что на стуле сидит человек, которого мы хотим отпустить из своей жизни. Все ему рассказываем : свои ожидания , обиды , боль , неприятные эмоции , он все выслушает , а вы отдадите свою негативную энергию вне. Мы можем представлять , как человек отвечает, в конце разговора он уходит , закрывая сам за собою дверь.
3) Бить подушки, кричать, рвать бумагу. Представляем , как из нас уходит вся боль , все плохое, что накопилось к человеку, все выплескиваем!
2.Смирение. Второй этап мы проживаем наедине с собой , не трогая бывшего партнёра , не терзая ни его , ни себя. Примите факт , что то , что закончилось - к лучшему. Это во благо! Вселенная хочет подарить нам лучшее, большее! Регулярно выплескивайте накопившееся эмоции экологично, практики описаны выше.
3.Принятие. Да , мы расстались! Да, он мне изменил , бросил , предал,ушёл. Во благо ! Мы набрались опыта для будущего. Мы стали сильнее !
4.Очищение и открытие. Благодарим мир за новые возможности , за новое ! Ведь ушедшее старое - начало нового. Мы убираем все старое, весь груз оставляем в прошлом, с новыми силами - в настоящее и будущее.
5.Начало новой жизни. Мы начинаем жить! Начинаем радоваться каждому дню и благодарить Вселенную, Бога, себя за прожитое , за момент сейчас и прекрасное будущее. Мы открыли глазки и видим хорошее , забыли про все обиды, отпустили , наконец-то начали жить счастливо.
Конечно , все пройденное дело не одного месяца. Кому-то потребуется три месяца , а кто-то будет переживать эмоции год. И это нормально , дорогой друг! Все испытания, которые даны нам - мы в силах пройти , преодолеть.
Благодарю тебя , за то , что дочитал до конца! Я желаю тебе отпустить все обиды на человека и начать наконец жить новую жизнь!