Дзен привет. Сегодня материал более философский, так как, примерно, все мы знаем, что нужно делать- жрать, спать и качаться. Однако, этого бывает недостаточно и порой необходимо серьезно прокачать свою психологию, чтобы выйти на новый уровень по развитию тела и ума.
Можно подходить к бодибилдингу, как заурядному спорту, в котором есть тупые качки, которые только думают о протеине и как накачать банку. В реальности все совсем не так и культуризм может быть своеобразным трамплином для достижения больших успехов не только в спорте, но и по жизни.
На нашей планете Земля таким примеров очень много, кто из заурядных билдеров, становился влиятельными актерами, бизнесенами и политиками. например Александр Невский (шутка). По правде хочется сказать, что Арнольд Шварценеггер приходит на день рождения именно к Невскому, а не к нам, поэтому вопрос двоякий))
Один из последних примеров, которые меня вдохновляют-это Андрей Скоромный. Насколько этот человек из простого Российского кочки превратился в человека, который толкает вперед весь русский фитнес! И бизнес проекты, спонсоры, всегда в шикарной форме, отличная философия по жизни (посмотрите его интервью). Человек не прекращает развиваться и двигается вперед. Посмотрите его инстаграм и убедитесь сами.
Так вот, есть несколько барьеров, которые мешают поднять ваш уровень мышления для большего получения результатов в бодибилдинге.
1. Нет серьезного отношения к тому, чем занимаетесь
Вот смотрю на парней и девчат, которые ходят в зал очень долго и вижу всегда одну картину: Классический сплит с одними и теми же весами в течении нескольких лет! Никаких изменений в плане тренировочного процесса, никаких изменений в плане фигуры!
Вы можете сказать-"генетика, что тут сказать", а я вам скажу, что это не правда- банальная лень разобраться в том, что ты делаешь! Если вы будете совершать одни и те же в течении нескольких лет, то о каком результате может быть речь?
Мне пишут постоянно в комментариях, что генетика первична, если ее нет, даже не пытайтесь! Но когда я смотрю на таких людей, у меня возникает вопрос: А вы вообще что-то делали? Хотя бы меняли рабочую программу? Изучали периодизацию? Циклирование? питаетесь достаточно или абы как? Я думаю везде будет отрицательный ответ.
Чтобы в чем-то преуспевать, нужно постоянно изучать новый материал и применять его на практике, в этом суть развития и получения результата не такого, как у "ВСЕХ".
2. Вы очень ленивы!
Чтобы накачаться, нужно не пропускать тренировки, питание, изучать материалы и прочее. Но вы так сильно устаете на работе, что сил совсем нету, остается только на просмотр сериала, а в выходные хочется поспать и выпить пивка.
Любая деятельность подразумевает трату большого количества времени на нее, изучение и практику. Чтобы были незаурядные результаты, нужно делать больше, чем другие! Все просто.
Мы все работаем, у всех есть огромная куча обязательств перед семьей. Нужно быть гибким и подстраиваться под обстоятельства. Например, я сейчас просыпаюсь на час раньше перед работой, чтобы позаниматься английским, купил учебники и сижу выполняю упражнения по грамматике. Выход? выход...подумайте об этом.
3. Не умеете говорить нет или ваш характер слаб на передок
Это очень важный навык, чтобы добиваться каких-то результатов. Говорить нет посиделкам с друзьями в баре, когда у вас тренировка. Говорить нет жене перед походом в булочную, когда у вас диета. Говорить нет сериалам, когда вам надо посмотреть ролики про периодизацию в силовых видах спорта.
Но многие не хотят говорить нет, потому что так проще. Передок характера очень слаб перед искушениями. Не хочется мозги напрягать, особенно в выходные.
Умение говорить нет очень важно для нас! Развивайте способность говорить нет!
4. Не умеете представлять конечную цель и придерживаться ее выполнения
Конечная цель и ее представление поможет вам поддерживать мотивацию для занятия бодибилдингом, Главное как можно лучше ее конкретизировать и поставить временные рамки: Например, набрать 10 кг мышц при 10% жира. Это очень амбициозная цель, но если вы будете постоянно делать движения к ней, то в конце года у вас получится набрать 5 кг мыщц при 14% жира, что тоже крутой результат! Да вы себе завысили планку, но сделали больше, чем обычно и пришли к шикарному результату!
Пишите ваши цели, прямо заведите тетрадь и пишите. Я всегда смеялся над такими рекомендациями, думал, что это тупо, но оказалось, что здесь тупой один и это я.
Я только попробовал записать все цели в дневник, конкретизировать и как-то в голове стало все яснее и понятнее, решения сразу находились и силы для делания. Я сам в шоке, но это реально работает, хотя и звучит тупо.
Если вам понравилась, прошу подписаться на канал ЗДЕСЬ✔✔, дать реакцию в комментариях👀 и поставить лайк!)👍👍👍
Оставляю кнопку доната, если у кого есть желание отблагодарить автора)
Вот список, на мой взгляд, самых актуальных материалов, которые вам следует прочитать: