Признавайтесь, кто уже устал отдыхать и безумно соскучился по работе? Есть такие? Еще немного, еще чуть-чуть и жизнь вернется в будничное русло. ⠀
⠀
Сейчас мы все заряженные, отдохнувшие, бодрые. Но ложку дегтя добавим: впереди новый трудовой год, который, чтобы быть успешным, требует большой эмоциональной и физической вовлеченности😧⠀
⠀
Такой темп жизни часто сопровождается уже широко известным и не самым приятным синдромом эмоционального выгорания. Давайте ещё до старта позаботимся о том, чтобы эта болячка вас не настигла и поговорим о профилактике, которая поможет вам зажигать, но не даст перегореть 😉⠀
⠀
Совет 1: принимайте помощь. Если у вас есть возможность делегировать или разделить часть своих задач, зачем все взваливать на свои широкие плечи? ⠀
⠀
Совет 2: общайтесь. Ваша жизнь не должна быть зациклена на водовороте дел и рутины. ⠀
⠀
Совет 3: принцип порога. Разделяйте работу и свою частную жизнь. Оставьте рабочие хлопоты там, где их место — на работе. ⠀
⠀
Совет 4: устраивайте информационные детоксы. Идеально, если хотя бы раз в неделю вы отключаете все девайсы и погружаетесь в радости оффлайн жизни. ⠀
⠀
Совет 5: режим time out. Если чувствуете, что реально устали, просто отключитесь от суетсящегося мира и лежите. Уже, наверное, все понимают, что смена деятельности не равно отдых. ⠀
⠀
Совет 6: переключайтесь. Создайте для себя среду здорового расслабления и отдыха. Если не любите тренажерку, идите танцевать. Не любите танцы? Просто много гуляйте на свежем воздухе. Вариантов много, главное — давать себе передышку. Не забывайте, что ваша работа — это далеко не вся жизнь. ⠀
⠀
Расскажите, сталкивались в с признаками выгорания? Как справлялись?
