Вы, скорее всего, и сами знаете, насколько важно качественно отдыхать и уметь расслабляться.⠀
⠀
Выгорание и потеря вкуса жизни — страшные «вирусы», которые не щадят никого. Есть здесь те, кто в принципе не умеет отбросить все и просто наслаждаться спокойствием? На 100% уверены, что есть.⠀
⠀
Казалось бы, чего тут сложно? Отдыхать же — не работать. Бери и наслаждайся. Только вот привычка держать всё под контролем, вечное напряжение и гипертрофированное чувство ответственности не отпускают. Если замечали у себя признаки беспробудного трудоголизма, читайте наши советы. И отдохните уже! Вам понравится🥰⠀
⠀
➊ Целенаправленно освободите время для отдыха⠀
⠀
Если решили, что субботу ни за что не будете браться за рабочие вопросы — не беритесь. Даже если апокалипсис надвигается (утрируем, конечно). Если вопрос можно решить позже или без вашего участия — в чем проблема? Два часа целенаправленного отдыха лучше, чем шесть неполного.⠀
⠀
➋ Устраивайте себе отдых в течение всей недели⠀
⠀
Отбросить правило «все или ничего». Например, вы пять дней вкалываете как не в себя, а отдыхаете только в выходные. Согласитесь, двух дней мало, чтобы вернуться в ресурс и приступить к новой порции ударных будней.⠀
⠀
Или, наоборот, вы понимаете, что отдохнуть полноценно у вас нет возможности и работаете вообще без выходных. Еще хуже! Просто заставьте себя отдыхать в любой день, если на это есть время. И не корите себя за то, что занимаетесь ерундой вместо того, чтобы сделать что-то важное. ⠀
⠀
➌ Напоминайте себе, что отдых — это не зло, не ерунда и не лень⠀
⠀
Поверьте, качественный отдых лишь поможет вам работать продуктивнее и всегда быть в ресурсе. Слегка диковинно будет говорить себе: «Перерыв в работе сделает меня более продуктивным», но это правда! И не стоит об этом забывать.⠀
⠀
Есть здесь те, кто не умеет качественно расслабляться и отдыхать? Или, наоборот, безделье — ваш верный спутник и нужны советы по его обузданию?😁
