Приветствую.
В этой статье я хотел бы затронуть тему профессионального выгорания.
Если кратко, профессиональное выгорание - это состояние, когда человек перестаёт получать удовольствие и испытывает лишь негативные эмоции к той деятельности, которая изначально ему нравилась.
Поскольку профессиональная деятельность занимает у большинства людей важное место в жизни и отнимает много времени, профессиональное выгорание может стать большой проблемой и привести как к экономическим, так и к психическим проблемам.
Помимо этого, человек становится менее эффективным, перестаёт профессионально развиваться и, в конце концов, если он являлся наёмным сотрудником, может быть уволен.
Причины профессионального выгорания
Авторы научных исследований связывают начало выгорания с напряжением, появляющимся вследствие противоречия между ожиданиями, намерениями, идеалами и повседневной реальностью.
Например, вы начинающий юрист и нашли свою первую работу, но из-за отсутствия опыта вы вынуждены заниматься бумажной волокитой, которая никак не развивает вас, как юриста, хотя вы надеялись, что будете помогать людям в решении их проблем, работать с законодательством и т.д.
Исследователи подчеркивают, что всему виной сильная начальная мотивация сотрудника, попадающего, впоследствии, в среду, где он вынужден испытывать длительный стресс и находиться в фрустирующем или, так называемом, “токсичном” обществе.
Какая бы не была причина, в конечном итоге к выгоранию приводит истощение – то есть состояние, когда вы полностью разочаровались в своей деятельности и больше не имеете никакого желания ей заниматься.
Стоит отметить, что выгорание своими симптомами похоже на депрессию. Некоторые авторы даже предлагали считать эмоциональное выгорание одной из форм депрессии.
Как справиться с выгоранием
Здесь стоит отталкиваться от того, какую форму приняло ваше выгорание.
Если вы чувствуете изнеможение, сильную усталость и т.п., то одним из способов борьбы является обучение себя тому, как преодолевать стресс или уменьшать его количество. Для разных людей, это могут быть совершенно различные способы. Например, спорт, какое-то хобби, здоровый сон и т.д.
Если ваше выгорание проявляется в форме циничного отношения к работе. Например, вам плевать на судьбу людей, на которых направлена ваша деятельность, или на судьбу компании, в которой вы являетесь сотрудником, то вам может помочь получение большего контроль. Это может быть как расширение сферы деятельности либо доступ к каким-либо возможностям.
Другие способы – это, как ни странно, правильный отдых в нужном количестве, изменение расписания на более подходящие, физические упражнения и т.д.
В большинстве научных работ говорится, скорее, об организациях, которые должны заботиться о том, чтобы выстроить такую среду, где человек будет мотивирован, правильно организован, имеет возможность обучаться и повышать квалификацию, а также время на личную жизнь и отдых. В этой ситуации, ответственность за профессиональное выгорание сотрудников ложиться на организацию.
Спасибо за уделенное время.
Если вам понравилась эта статья – жмите лайк, колокольчик и подписывайтесь на канал.
Пока.