Самое главное, что нужно знать - необходимо приложить беспрецедентные усилия, чтобы избавиться от этой вредной привычки. Побеждают в основном сильные люди и отчаянно желающие избавиться. Они ставят перед собой цель избавиться от вредной привычки и достигают её. Это как игра в достигаторство, достиг своей цели, получил удовольствие, пошёл дальше.
Необходимы такие качества как сила воли, сдержанность, трудолюбивость.
Необходимо осознание того, что имеешь зависимость, болезнь, от которой надо избавляться.
Есть простенькие способы по преодолению ломок на первое время и есть методики. Методики основаны на внушении, применении силы воли, изучении теории (того как устроена зависимость), на развитии (приведению в норму всех сфер жизни), на применении специальных приёмов, помогающих преодолеть ломку.
Моя точка зрения такая, методики на данный момент слишком слабенькие, потому что придуманы энтузиастами, вообщем обычными людьми, неравнодушными к проблеме и шибко пострадавшими от этой проблемы. Ещё есть ряд негативных причин, из-за которых многократно сложнее становится бросить онанизм:
1. Официальная медицина, которая не борется с этой зависимостью а одобряет её. И ещё есть одобрение разврата, развязности, распущенности, вседозволенности в отношениях.
2. Общественное мнение, которое очень сильно влияет на людей. В обществе ведь существует мнение, якобы есть половой инстинкт, который надо систематически удовлетворять. Если нету девушки, значит надо удовлетворять этот инстинкт через онанизм, иначе может что-то очень страшное со здоровьем случиться. Но не учитывается тот факт, что некоторые люди из-за навязчивого онанизма лишаются друзей, хороших отношений с роднёй, плохо учатся, имеют проблемы с работой, имеют проблемы с заболеванием репродуктивной функции, морально деградируют, постоянно в депрессухе.
3. Порнушная среда. Когда абсолютно всё информационное пространство завалено полуобнажёнкой а в интернете порно в открытом доступе для всех, даже для маленьких детей!
4. Негатив. Много плохого в нашей жизни. По улице ходят вечно взвинченные люди, на работе зарплату задерживают, навязчивая реклама, кидалово на деньги, мошенничество, шум гам на улице и вонючие машины, еда в супермаркетах бодяженная Е-добавками, антибиотиками и всякой хренью, хронические болячки, которые причиняют боль постоянно. Вообще много всего плохого. На фоне негатива многим хочется просто забыться. Это как алкоголики забываются за бутылкой, точно также онанисты забываются за рукоблудием.
Вывод на данный момент можно сделать печальный. Есть много всего плохого, усложняющего процесс бросания и это плохое в самом же обществе. Наверно проблема О. недостаточно явна ещё и необходимо чтобы она стала более явной, чтобы её признала официальная медицина. Думаю пройдёт ещё много времени до этого момента. У нас всегда так происходит в обществе, в самый последний момент начинают действовать.
Несколько советов по избавлению от зависимости:
1. Нельзя желать секс вообще в процессе бросания. Всё дело в том, что онанист помешан умом на теме секса и любое изображение девушки, мысль о девушке, фантазия о девушке провоцируют возбуждение, которое в свою очередь переходит в срыв на онанизм. Причем возбуждение не такое, что возбудился-успокоился-забыл, а возбуждение, которое быстро может перейти в препирание. И причина не в том, что у него нету девушки а в том, что он уже зависим от онанизма после долгих лет порока. После года успешного воздержания ломки ослабевают и уже тогда можно немного ослабить хватку, т.е. подумывать об отношениях, но не таких чтобы восполнить пробел и по несколько раз в день заниматься интимом до посинения а о сдержанных отношениях где интим далеко не важное значение имеет в отношениях.
2. Нужны серьёзные намерения, осознание того, что имеешь дело с зависимостью а не с биологической потребностью. Нужно много времени уделять бросанию. Многие из тех, кто бросает хотят по-быстрому отделаться не особо залезая в эту неприятную тему, но эта тактика 100% неэффективна. Усилия должны быть действительно большими, ну например по 4 часа в день письменной работы в дневнике. Тогда действительно получится.
3. Необходимо встать на путь развития, т.е. вообще избавляться от всех вредных привычек, находить новые полезные привычки. Всё дело в том, что онанизм - это следствие неправильного образа жизни и следствие порнушной пропаганды. Когда, например, ведёшь малоподвижный образ жизни, играешь в игры, вредные привычки липнут одна за другой. Ведь при таком образе жизни вгоняешь себя в животное состояние, отключаются мозги, а соблазнов то вокруг так много, и вкусная еда и компьютерные игры и видосики в ютубе... Поэтому путь развития - это путь осознанности. Чем лучше натренирована осознанность тем легче бороться с зависимостью.
Вот в принципе и всё. Надеюсь кому-нибудь эти знания пригодятся.