Привет всем, друзья!
Я долго подбирался к этой теме и вот, видимо, дошли руки до неё. Сегодня хочу поговорить про то, как алкоголь вызывает тревожность. Как он же избавляет от неё (на краткий срок). Как лично я столкнулся с данным явлением, как боролся, какие выводы сделал.
Сразу обращаю ваше внимание: я не доктор, не психолог, а просто обычный парень. Я пил "как все", потом пил много, стал устраивать запои. Нажил массу проблем и долгов. Решил жить трезво, что и делаю сейчас. За одно решаю все те ситуации негативные, которые сам же себе обеспечил алкоголизмом. Никого ни к чему не призываю, ничего не пропагандирую, лишь только делюсь мыслями. Если у вас серьёзные проблемы от спиртного - мои статьи не помогут, надо обращаться в клинику к дипломированным специалистам.
Мои материалы - просто способ высказаться для меня. Также, это способ показать людям, что они не одиноки в своих проблемах. Много комментариев вижу, что "о, у меня тоже самое/будто про меня написано". Мы не одиноки, друзья, во многом весьма похожи. Будем бороться вместе за трезвую жизнь и всё у нас обязательно получится.
Вообще, тревожность - достаточно большая тема. Едва ли в рамках одной статьи я смогу высказать всё, что думаю на этот счёт. Ну пусть будет так, как будет.
Тревожность есть всегда
У каждого человека есть свой собственный, определённый уровень тревожности. Зависит это от многого - от общего состояния организма, от места проживания, от того, часто ли вы смотрите новости со всякой "чернухой". За себя, за близких, за человечество в целом и т д и т п.
В интервью видеоблогеру Юрию Дудю мультипликатор, создатель Масяни Олег Куваев объясняет, почему их встреча состоялась в Амстердаме, почему он любит этот город:
Здесь достаточно низкий уровень тревожности. Здесь приятно находиться, комфортно.
То есть, в зависимости от города проживания наш уровень тревожности может варьироваться. Очевидно, что в уютной безопасной Европе, в каком-нибудь квартале для богатых тревожиться мы будем меньше, чем в криминализированной российской провинции, где за пол-пачки доширака или "неправильный" взгляд могут совершить уголовное преступление против здоровья и жизни человека.
Дак вот. Жил я себе, жил. Пил "в меру". Пил чуть больше, чем в меру. И в какой-то момент понял - что тревожность у меня зашкаливает. Это было ещё до запоев, до того, как начались реальные проблемы. Я ещё не знал, что это тревожность. Просто мне было как бы не по себе. Неуютно. Беспокойно.
Например, с вечера напился с друзьями. Ничего не помнишь. А утром сидишь и переживаешь:
- А что вчера было;
- А не нагрубил ли я кому-нибудь;
- А не нахулиганил ли я в гостях;
- Блин, я что правда вот это и это говорил;
- Блин, я что опрокинул стакан с вином прямо на белоснежную скатерть?
Вот такого плана были мысли. И я реально сидел, переживал на этот счёт. А потом ещё кто-нибудь из тех, кто вчера был, позвонит и весёлым голосом:
А ты что, не помнишь что вчера было? Ну ты, блин, даёшь!! Ну ты исполнил конечно! Ух блин, вообще в шоке все с тебя?
Понятно, что он прикалывается. А я сижу, уже весь трясусь, уже весь пропотел и третью сигарету прикуриваю от невроза. И стыд, и страх, и волнение - всё в одном.
Эта тревожность покидала меня примерно к вечеру - когда похмелье рассеивалось. И я дальше жил абсолютно нормально, без всяких проблем. До следующего такого вот эпизода, а происходили они примерно раз в неделю, о чём я уже рассказывал.
Чуть позже я понял, что если похмелиться - тревожность пропадает. Грубо говоря, схема была такой: паришься по поводу того, что было вчера? Чувствуешь волнение, испытываешь какие-то угрызения совести на пустом месте? Просто выпей алкоголь снова, сразу полегчает, вся эта дурь выветрится из головы.
Так и приучился похмеляться. Потом оно уже почти не помогало, но первое время от тревоги спасался только так, отлично работало.
Разумеется, так делать нельзя. Потом наступит новое похмелье, с новой тревогой. И похмелье, и тревога - они будут в разы сильнее, чем были накануне! Но ты про это почему-то не думаешь, когда решаешь "поправить здоровье" холодной бутылочкой пива после знатной попойки. А потом ещё одной и т д.
Когда есть реальный повод тревожиться
Лёгкий стыд после пьянки, просто небольшой дискомфорт, навязчивые мысли в голове - это всё ерунда. По сравнению с ситуацией, когда реально есть из-за чего тревожиться.
Такого и врагу не пожелаю. Например, просыпаешься с утра, ничего не помнишь. Стук в двери. А там сотрудники полиции, с которыми у меня как-то не складывается, если выпиваю. При том что я (тьфу-тьфу-тьфу) не судим, абсолютно законопослушный и богобоязненный человек :)
У меня было такое как-то раз. Я уж думал "всё, конец мне". Руки затряслись. В жар бросило, в холод, ноги стали ватными, что-то зазвенело в ушах, в глазах помутнело. Не передать словами, каково это. Но всё оказалось проще - сотрудники спрашивали что-то про каких-то соседей через три дома, что за люди, есть ли жалобы на них. Но я знатно тогда перепугался. Пришлось соображать на опохмел, чтобы "перезагрузиться".
Алкоголь и тревога
И к самой сути. Мои наблюдения таковы: алкоголь вызывает тревогу. Нет, по началу он расслабляет человека, делает его безмятежным, общительным, улыбчивым.
А потом за всё это приходится платить. Естественный уровень тревожности повышается в разы - тут уже зависит от того, сколько человек пил, что именно пил, происходило ли что плохое с ним во время пьянства. Если выпить ещё, похмелиться - всё будто бы приходит в норму.
И вот этот момент - самый страшный, самый коварный. Чем более человек тревожен сам по себе, тем проще ему спиться, стать алкоголиком - настоящим.
Складывается и начинает устойчиво работать такая схема:
- Выпил - > тревога, плохо.
- Похмелился -> тревога ушла, хорошо.
Эту мысль в своих видео про алкоголь поднимает блогер freshlife28, когда услышал - был в шоке от того, как человек озвучил всё то, что крутилось у меня на языке, но никак не формулировалось в слова и предложения. Не реклама.
Цикл повторяется сотни раз, схема закрепляется. И получается вот это вот ложное убеждение - спать не могу без выпивки, мне тревожно и не по себе без алкоголя, надо выпить, чтобы успокоиться.
Кто-то задумывается, начинает анализировать свою жизнь, начинает искать ответы на вопросы про это неприятное состояние тревоги и беспокойства. Понимает, что алкоголь его вызывает, усиливает.
А кто-то - нет! Просто живёт как и жил, плывёт по течению, ни о чём таком не думает. И пьёт годами, потому что ему, видите ли, неуютно и тревожно, он особенный такой, и лишь спиртное его понимает, помогает, успокаивает.
Моя тревога
Лично у меня тревога ощутимо понизилась, когда перестал пить. Но окончательно она не ушла. Время от времени я продолжал загоняться, надумывать себе всякое, переживать по поводу того, что не случилось и, вероятно, вообще никогда не случится.
Потом бросал курить. И вот когда я не пил, не курил, нормально питался и спал столько, сколько хочется - только вот тогда я понял "меня ничто не тревожит".
Сейчас я не курю уже 8 сутки. Да, это не срок и вообще упоминать о таком не стоит в приличном обществе. Но, хочу сказать - чувствую себя нормально. Тревоги нет, могу продуктивно работать без всяких дурацких навязчивых мыслей, пустых страхов и прочей такой ерунды.
Могу сделать только такой вывод: если вам надоела тревога, бросайте пить алкоголь. Это поможет, с вероятностью 99%.
--------------------
Такие мысли на сегодня. Трезвая жизнь - единственный вариант адекватно тратить своё время, не накручивать себя, не переживать из-за пустяков, не волноваться обо всякой ерунде. Всё это вроде бы и мелочи, но отнимают массу эмоциональных сил, времени, ощутимо понижают качество жизни. Поэтому традиционно - всем трезвости.
Рекомендую также прочесть:
--------------------
Спасибо, что читаете, друзья! За подписку, комментарий, отметку "Мне нравится" - отдельная благодарность. Ещё обязательно увидимся. До новых встреч.