Сегодня проснулся с мыслями о море. В точности не помню о чем был сон, но в нем было тёплое солнышко, белый песочек и шум волн...
Но за окном пейзаж совсем другой. Снежные дюны-результат ежедневных снегопадов и отсутствия снегоуборочной техники... Вообще я люблю зиму, мне нравится весело проводить время, катая на санках или плюшке сына, лепить снеговиков, кидаться снежками.
Но сегодня захотелось отдыха на раскаленном солнце. Сразу вспомнился один из наших отпусков, когда мы были в Тайланде. Тогда мы как раз летали в феврале, организм на удивление быстро адаптировался к резкой смене климата, и нас накрыло волной спокойствия и безмятежности. Вокруг только белоснежные пляжи, удивительная природа и красивая архитектура.
К сожалению, в этом году нет возможности отправиться в путешествие по теплым странам, остается только мечтать о несбыточном и волей-неволей возвращаться к рутинным делам...
Я продолжаю искать различные применения балансиру, который у меня есть. Сегодня попробовал сделать на нем планку.
Особых сложностей это мне не доставило, но когда время перевалило за 2 минуты и тело начало трясти "не по-детски". Внесу данное упражнение в свою копилку тренировок, очень хорошо для разнообразия)
Кардиотренировка у меня длилась около 20 минут на эллипсе с ускорением.
Силовая тренировка прошла в достаточно хорошем темпе. Сделал нужное количество подходов, плюс тренировку до упора. Обратил внимание на один из факторов: при выполнении упражнений мои мышцы обрели определённый тонус и силу, и приходится увеличить количество подходов до появления жжения в мышцах брюшного пресса. Так как я планировал проводить проверку в домашних условиях без использования специальных тренажёров, то придется увеличивать количество подходов для эффективности проводимых тренировок. Один из минусов, что тренировка затягивается по времени, а с нашим темпом жизни, его всегда не хватает.
Фотографии сегодняшних результатов прилагаю.
Продолжение следует...