В наше время все чаще и чаще стала обсуждаться тема сахарного диабета и, к сожалению, всё больше обрастает мифами о причинах возникновения. На своем примере я могу с легкостью доказать, что они и вправду являются мифами. Давайте рассмотрим наиболее популярные мифы о сахарном диабете.
МИФ 1. Сахарный диабет развивается от чрезмерного употребления сахара и сладких продуктов.
Безусловно, чрезмерное потребление сахара вредит здоровью, приводя к ожирению, но причиной развития ни сахарного диабета 1-го типа, ни 2-го типа не является. Сахарный диабет 1-го типа – заболевание иммунной системы, корректируемое введением инсулина. Сахарный диабет 2-го типа – генетически обусловленное заболевание, развивающееся на фоне ожирения.
МИФ 2. Гречка с кефиром полезны при сахарном диабете
Считалось, что если перемолоть гречку и засыпать ее в стакан кефира, то сахар понижается. В советское время гречку даже выдавали по талонам пациентам с диабетом.
Разберем этот миф. Гречневая крупа относится к продуктам, богатым сложными углеводами, и не понижает, а умеренно повышает сахар крови, как и любая другая «рассыпчатая» каша (пшённая, перловая, рисовая).
Кефир – молочный продукт, содержащий молочный сахар – лактозу, соответственно, он тоже повышает уровень глюкозы в крови.
МИФ 3. Нельзя есть после шести вечера.
Этот очередной миф, который может даже навредить организму. При чувстве голода можно и нужно потреблять пищу. Если прекращать приём пищи более чем за 5-6 до ночного сна, это приведёт к ночным падениям уровня сахара в крови, утренней слабости.
МИФ 4. Нужно соблюдать жесткую диету и исключить сладкое.
Для того, что бы питаться полноценно и не отказывать себе ни в чем, нужно правильно следить за течением сахарного диабета. Сладкие продукты повышают уровень сахара в крови быстрее, а это значит, что нужно просто повысить дозу инсулина или уменьшить паузу перед приемом пищи и введением инсулина.
МИФ 5. Все больные сахарным диабетом могут ослепнуть или лишиться конечностей.
Это самый жуткий миф. Такое бывает у людей, которые запускают и не следят за течением своего сахарного диабета. Потеря зрения и ампутация нижних конечностей – грозные сосудистые осложнения диабета, которые предотвратимы хорошим контролем уровня глюкозы, холестерина и АД при помощи современных средств терапии.
Благодаря данной статье вы узнали чуточку больше о сахарном диабете. Еще больше информации вы можете прочитать в моем канале, в котором я делюсь своим опытом.