Этот актер безусловно запомнился многим в роли Юрия Бойко, причем не только своей харизмой и актерской игрой но во многом своим невероятно высоким уровнем как боец.
Уверен, вы уже знаете информацию о том, какими видами спорта занимался актер и какими поясами владеет. Этой информации в сети предостаточно.
Сегодня не об этом, я хочу затронуть лишь ранее не известные факты о том как на самом деле тренировался актер, кого он считает лучшим бойцом и какие боевые сцены он сам считает лучшими. Поговорим о его тренировках пресса и не только, обсудим травмы и постановки его самых сложных боевых сцен.
Когда Эдкинс отвечал на вопросы подписчиков из твиттера один из них спросил как ему удавалось совмещать тренировки с весами и единоборства и Скотт сказал, что делать это на самом деле не просто, и чем больше мышечной массы тем сложнее ее перемещать, особенно если стиль боя постановочный, как это было в Неоспоримом.
Но когда напротив тебя стоит Майкл Джей Уайт, ты не можешь выглядеть тощим, иначе никто просто не поверит этой сцене, так что пришлось тренироваться в Воскресенье и Понедельник с весом, далее во вторник была тренировка По боевым искусствам и отработка некоторых сцен. Затем Среда и Четверг бодибилдинг и в пятницу снова единоборства. То есть Скотт отводил на отдых лишь Субботу.
Мой главный секрет в том, что я не заставляю себя а реально любою тренировки. Я просто живу в зале, и как минимум хожу туда на 40 минут каждый день. Мне кажется, тут все достаточно просто, для того чтобы не готовится к ролям ты просто должен быть в форме постоянно.
Если говорить про бодибилдинг, Скотт всегда старался комбинировать его с воркаутом. Подтягивания разными типами хватов, отжимания, причем в медленном стиле, чтобы работали мышцы всего кора, приседания с выпрыгиванями и приседания пистелетик, чтобы ноги оставались функциональными и быстрыми. Все это необходимо помнить если хотите совмещать единоборства и хорошую форму.
Если же отбросить в сторону внешний вид то особое внимание актер уделяет мышцам кора. Каждый раз когда ты бьешь кулаком или ногой ты используешь эти мышцы, по этому для бойца очень важно их постоянно тренировать. Фанаты фильма "неоспоримый" не раз отмечали тот факт, что при солидной массе, пресс Скотта выглядел очень рельефным, все это результат конечно же большого количества кардио в видео единоборств и нескольких упражнений который чаще всего выполняет Эдкинс не только в период подготовки но и на каждой своей силовой тренировке.
И первое упражнение это уголок (который является достаточно сложным упражнением для новичков), далее идут вот такие перетягивания гири в планке и еще одно не простое упражнение, которое Скотт называет "Дворники". По сути с учетом того, что пресс работает во многих базовых движениях этих упражнений будет достаточно, важно не жалеть себя и делать их до отказа в последнем подходе.
Друзья, больше информации о тренировках Скотта, вы можете посмотреть из нашего видео, посвященного этой теме и не только: