Время пробуждения, расцвета и новой энергии.
Время новых начинаний.
Энергия просыпается
Самое время для наполнения и в этом помогут практики.
.
Принимаем удобную позу
Закрываем глаза и настраиваем дыхание.
️ Важно дышать через нос. Глубокий вдох, считаем от 1-3, надуваем живот и выдох через рот, втягиваем живот. Будто в животе надуваем и сдуваем воздушный шарик
И так 3 раза