Сам термин синдром отложенной жизни появился более 20 лет назад (но самому явлению, вероятно, уже не один век). Его ввел психолог В. П. Серкин после наблюдений за жизнью людей на севере. Как правило, туда едут на заработки и живут мечтой переехать в более теплые края. При этом люди полагают, что жизнь на севере — это временно. Можно пожить так несколько лет, заработать достаточно денег, чтобы потом переехать и зажить уже настоящей жизнью.
Когда начнется настоящая жизнь
Но, как выяснилось, синдром отложенной жизни характерен не только для этого региона. Его распространение куда обширнее. Но я хочу поговорить об этом не с точки зрения только психологии и тех последствий в здоровье людей, которые вызывает этот синдром. Он формируется постепенно. А в повседневной жизни проявляется в постоянном откладывании на потом.
По моим наблюдениям, откладывание на потом стало нормой современного человека. Всё чаще слышишь от людей, что времени ни на что не хватает. А когда оно появляется, часто не хватает сил сделать то, что давно откладываешь. И так люди порой живут годами. Не осознавая, что настоящая жизнь здесь и сейчас. Это не черновик, который можно переписать.
Многие живут долгосрочными целями и мечтами. Упорно идут к желаемому, отказывая себе в повседневных радостях. Им кажется, то, что здесь и сейчас не так значимо, как то, что будет после достижения цели. Но это заблуждение.
Как перестать откладывать?
Ответ прост: начать делать. Прописать свои задачи на день (неделю, месяц) и действовать согласно плану. Только рационально рассчитывайте свои силы. Если запланировать сверх возможностей и не выполнить, то может прийти разочарование. Соответственно, большого желания выполнять другие задачи, не будет.
Когда будете планировать свои дела, постарайтесь также включить те, которые могут возникнуть. Так вы будете готовы к новым задачам и справитесь с ними легче.
Не беритесь за несколько задач одновременно. Сосредоточьтесь на одной. Многозадачность рассеивает внимание и отнимает больше сил. Расходуйте свой ресурс осознанно и вовремя его восполняйте.
И обязательно фиксируйте результат. Вычеркивайте выполненные задачи. Поощряйте себя за работоспособность и стремление улучшить свою жизнь. Тоже обязательно :)
А в перерывах между бесконечными делами, заземляйтесь. Если пьете чай, посидите в тишине, отдохните от телефона. Прогуливайтесь или наблюдайте за жизнью природы из окна: как сегодня светит солнце, ясное ли небо, щебечут ли птицы… Это поможет вам замедлиться и почувствовать себя здесь и сейчас. Почаще проживайте такие моменты. Да, вы идете к своей цели. Но на пути к ней находите радость в каждом дне.
Рекомендации простые, но действенные.
А лично мне увидеть масштаб откладывания на потом помогло следующее.
Возьмите сантиметровую ленту. Поставьте палец на цифре, которая соответствует вашему возрасту. А теперь посмотрите, сколько осталось активных лет жизни.
Действуйте и живите здесь и сейчас.
Благодарю за прочтение статьи, лайк и подписку!
Удается ли вам жить здесь и сейчас? Поделитесь в комментариях.
#психология и жизнь #радость жизни #ценности жизни #откладывание на потом #синдром отложенной жизни