Паническая атака - состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх. При этом контролю такие эмоции почти не поддаются. Паническая атака может появиться из-за избыточной физической нагрузки, переутомления и истощения, а также на фоне злоупотребления алкоголем и разными стимуляторами. Что делать? Вам нужно переключить внимание. Например, можно сжимать и разжимать кулаки, потереть мочки ушей или переступать с ноги на ногу. Подойдёт любое занятие, включающее работу мышц и требующее внимания.
Паническая атака - состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх. При этом контролю такие эмоции почти не поддаются.
Паническая атака может появиться из-за избыточной физической нагрузки, переутомления и истощения, а также на фоне злоупотребления алкоголем и разными стимуляторами.
Что делать?
Вам нужно переключить внимание. Например, можно сжимать и разжимать кулаки, потереть мочки ушей или переступать с ноги на ногу. Подойдёт любое занятие, включающее работу мышц и требующее внимания.