Вот несколько полезных советов, чтобы навсегда изменить свою жизнь к лучшему! Это очень просто. Никаких самопожертвований или объективно значимых отказов. Становитесь сильнее, бодрее и счастливее с каждым новым днём!
Спите 8 часов в сутки.
Если предпочитаете ложиться в 2 часа ночи, просыпайтесь в 10 утра. Если к 7 на работу, укладывайтесь в 11. Это просто!
Полезно: 5 советов для избавления от бессонницы!
Выпивайте минимум 2 литра воды в день.
Кофе, чай и соки не в счет. Именно чистой негазированной воды!
Чаще бывайте на солнце.
Витамин D важен для вашего иммунитета. Стойкости к вирусам и микробам. Заряда бодрости и энергии на весь день!
Исключите сахар (сладкое) и мучное.
Всего месяц без булочек и шоколадок поможет справиться с одышкой, уменьшить талию, повысить выносливость. Чего уж говорить, даже кожа на ощупь станет нежнее!
Читайте что угодно 30 минут в день.
Открывайте Википедию на главной странице и изучайте рандомную статью. Посетите сайт с интересными статьями на любимые темы. Подпишитесь на Медитацию Онлайн в Дзен, здесь уже более 100 публикаций! Есть что почитать! И нужно для этого всего 30 минут.
Делайте зарядку каждое утро.
Разомните косточки и суставы. Помогите организму проснуться. Вы удивитесь, насколько мощным будет заряд бодрости!
Посещайте тренажерный зал или занятия по фитнесу дважды в неделю.
Всего 8 дней в месяц по 1-2 часа. Это так просто и совсем не дорого. Выбирайте секцию, групповые занятия или тренажерный клуб рядом с домом. Будет совсем здорово, если будете ходить туда пешком!
Каждый день съедайте немного фруктов и овощей.
Яблоко, банан, помидоры и огурцы. В любом магазине вы найдете всё необходимое. Можно сделать салат из овощей, а фрукты перемешать в блендере. Дополнительный бонус к здоровью: их употребление поможет справиться с отказом от сладкого и мучного!
Медитируйте 10 минут каждодневно.
Если не умеете, почитайте статьи в ленте моего блога. Выбирайте медитацию, которая вам подходит. О пользе практики можно рассказывать бесконечно! Лучше один раз попробовать. Вам понравится.
Полезные статьи:
- 5 практик для начинающих
- 8 советов по медитации для новичков
Поделитесь мнением в комментариях! Какие ещё простые советы вы бы порекомендовали дописать к перечисленному?