Велнес-мастера «Мира Термы» знают упражнения, которые помогают подтянуть овал лица, предотвратить образование морщин на лбу. А ещё — снять головную боль, улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение.
Прочесываем скальп
Подушечками пальцев надавливающими движениями пройдите всю поверхность черепа, со всех сторон к макушке. Затем подвигайте скальп раскачивающими движениями вперед-назад и слева-направо. Пройдите так всю голову.
— Это упражнение усиливает кровообращение, стимулирует питание волосяных луковиц, подтягивает овал и стирает морщины со лба, — рассказывает велнес-мастер Олеся Подгорная.
Активизируем ушные мышцы
Поставьте «галочки» из пальцев спереди/сзади уха. Прижимая пальцы к коже, подтяните ухо вверх 8–10 раз.
Затем выполните массаж ушной раковины и мочек уха. Во время этой практики мы воздействуем на 170 биологически активных точек.
— Благодаря этому расслабляются подзатылочные мышцы и подтягивается овал лица. Лучший способ взбодриться, не используя никакие стимуляторы, — массаж ушей, — комментирует Олеся.
Расслабляем подключичную зону
Указательный, средний и безымянный пальцы расположите под серединой ключицы и надавите, корпус немного наклоните вперед и окажите еще бОльшее давление на пальцы рук в течение одной минуты.
— В этой зоне находятся невральные сплетения, и чаще всего образуется напряжение, блокируя свободный отток лимфы от лица. Прогладьте кожу шеи сверху-вниз, стимулируя лимфодренаж, — комментирует наш эксперт.
Каждый день в 14:00 для гостей «Мира Термы» в соляном озере проходит практика самомассажа с английской солью. Присоединяйтесь, чтобы узнать ещё больше полезных упражнений.
#массаж лица #фейсфитнес #омоложение #расслабление