Самоценность – это внутреннее ощущение ценности себя, личностной целостности, уверенности в себе и принятии с учетом всех имеющихся достоинств и недостатков…
Когда самоценность на нормальном уровне, то человек ощущает себя наполненным, важным и нужным (в первую очередь для самого себя)
Чем отличается самоценность от самооценки. Самооценка - представление о собственной важности и своей деятельности среди других людей через призму общественного и собственного мнения. А самоценность - ощущение внутреннее.
Но ощущение ценности напрямую зависит от самооценки и если говорить о том, как увеличить самоценность, то прежде всего необходимо настроиться на работу со своими убеждениями, оценкой себя и со своим опытом.
· Проработать негативные моменты прошлого, которые оставили отпечаток на вашей самооценки.
· Хвалите себя за любые успехи. Фиксируйте все достижения и умейте радоваться за себя. Практикуйте это на постоянной основе. Можно даже дарить себе подарки, которые раньше не могли себе позволить
· Уберите из жизни токсичных людей, которые любят нарушать ваши границы и снижают ваш уровень самооценки. Можно научиться с их помощью отстаивать личные границы и уже потом вычеркнуть этих людей из жизни. Скорее всего они уйдут и сами, потому что почва для вашего общения будет уже не та. Вы будете для них не интересны.
· Старайтесь быть собой и принимать себя со всеми недостатками. Сразу не получится, потому что принятие себя - дело многолетней работы над собой. Могут помочь честные разговоры с самим собой. Есть масса методик которые дают кратковременный, но быстрый эффект. Пробуйте идти в длинную - перестраивайте свой график работы, время сна и отдых.
Сталкивались с такими проблемами? Как повышали свою самоценность?