Порой у людей случаются тяжелые периоды в жизни, поэтому важно знать, как можно в этот момент поддержать человека.
Следующие 6 фраз помогут в этом.
1. Мне очень нравится в тебе…
Часто во время депрессии люди теряют самоуважение. Правильно сделанный комплимент, отмеченное положительное качество поможет поднять настроение близкому человеку и настроить его мысли на положительный лад.
2. Знай, что я всегда рядом
Нужно дать понять человеку, что вы готовы поддержать его в любой момент и помочь справиться с проблемами или просто их обсудить.
Так он поймет, что он не одинок, у него есть поддержка. В некоторых случаях можно ничего и не говорить, просто быть рядом: слушать или просто вместе молчать.
3. Что мне сделать, чтобы помочь тебе?
Люди в состоянии депрессии не могут ответить на этот вопрос даже для себя. Они не понимают, что сами могут сделать для себя. Такая фраза поможет человеку задуматься и прислушаться к собственным желаниям.
Даже если он ответит, что ничем, то эффект вопроса всё равно сохранится, человек поймет, что его поддерживают и понимают.
4. Я тоже понимаю, что это тяжело и несправедливо
В депрессии люди становятся гиперчувствительными и склонны к преувеличению.
Эта фраза покажет, что вы тоже разделяете его эмоции и что вам можно доверять. Так человек сможет найти силы, чтобы двигаться дальше.
5. Я тебя понимаю, сам(а) через такое проходил(а)
Если вы проходили через подобные жизненные ситуации, то расскажите о них. Так человек сможет стать с вами более откровенным и, возможно, у него получится выговориться.
6. Я могу помочь тебе найти выход
Лучшее, что можно сделать для человека, впадающего в депрессию – помочь ему получить квалифицированную помощь.
Многие люди боятся сами идти к психотерапевтам, в таком случае вы можете связаться с ним и отвести близкого человека на первый приём.