Всем здравствуйте. Конец прошлого года и вот уже февраль 2022 года , а погода просто супер))) Утром -мороз, днем плаваем, то наоборот.Сегодня дождь, а завтра снег. Вчера минус 6, минус 10, а завтра ветер и солнце. Давление просто пляшет и скачет вместе с сахаром крови. Мое рабочее давление 130/75, пульс 75-80.
Сначала этого года :давление 98\66, 100-103/60, потом 150\90, затем опять вниз и так каждый день. Сахар тоже , и вот же на диете, а сахар то вниз , то вверх вместе с давлением.
Пошла записалась к эндокринологу и кардиологу. Еле талоны взяла у терапевта, очередь на месяц вперед расписана. Что узнала.
Оказывается ну нет такого диагноза-метеозависимость. Это мы -народ, скажем так окрестили перемену атмосферного давления, влажность,магнитные бури и т.д.
Но мы то жалуемся. Обычно приходим с такими жалобами:
- сильные головные боли и головокружение; и это меня сопровождает постоянно,Когда вот такие перепады атмосферного давления, перепады резкие температур, без обезболивающих и препаратов от давления ( скорая помощь), спать не ложусь( должны быть рядом).
- скачки давления;
- тахикардия, нарушение сердечного ритма, боль в области сердца, чувство страха;
- учащенное дыхание, одышка или вот как будто воздуха не хватает;
- сильная утомляемость, сонливость и слабость;
- боль в суставах, мышцах;
- бессонница и раздражительность.
Все это симптомы хронических заболеваний- гипертония, диабет, которые обостряются при резких сменах погоды.
Более всего к этим резким перепадам погоды склонны :
- диабетики и гипертоники;
- у кого -стенокардия, атеросклероз,
- с болезнями легких ( астматики,с хроническими бронхитами). У свекрови астма уже лет 50, у мамы хр. бронхит).
- Болезни суставов( у мамы хр. артрит) и ДОА( деформирующий остеоартроз), а это уже мое.
- Болезни глаз - глаукома и катаракта.
Но самая главная причина метеозависимости ( это на своем опыте говорю) -это сосуды( нарушение тонуса сосудов). Консультация сосудистого хирурга. Плюс постоянно холодные ноги, даже летом.
Может повышаться свертываемость крови, тромбообразование, кислородное голодание тканей( гипоксия), вот вам и головные боли. Мне в прошлом году поставили уже диагноз- тромбофлебит.
Далее если меняется уровень жидкости : в суставах ниже, а сухожилия и связки сильно отекают- поэтому и появляется ломота в суставах.
Что мне посоветовал хирург.
- Если эндокринолог выписал препарат для снижения сахара,а кардиолог - давления , то вначале делаю измерения всех показателей и только потом принимаю лекарство и делаю укол.Вот сегодня у меня давление 100\60, пульс 80; сахар крови 4,8, голова -просто думала умру и все тут. Результат: от давления - дозировку в 2 раза меньше. Инсулин не колола , пока не стабилизировала сахар и давление.
- Вот мне утром нужно принять Лариста 5 млг. -это от давления -принимаю 2,5 млг., если низкое. Инсулин длинный - всегда утром 20 ЕД.и ультракороткий под еду. Считаю ХЕ. Но если сахар низкий 3,0-4,8-5,8 , ультракороткий инсулин пропускаю, колю только длинный. И только по истечении часа после еды ,делаю замер сахара и только тогда делаю ультракороткий.
- Очень хорошо помогают прогулки , физические нагрузки( кстати , если сахар повышен, то снижают), но когда погода позволяет .Например я занимаюсь скандинавской ходьбой, но в этом году еще ни разу не прошлась по парку.Очень плохо чувствовала себя. Поэтому когда плохо- лучше всего отказаться от физических нагрузок .
- В свое меню стараюсь больше включать овощей и фруктов( разрешенных при диабете) и даже не разрешенных, но считаю ХЕ .
Ежедневно у меня: либо 1 киви и 1-2 мандарина, 1 печеное зеленое яблоко с творогом, 1\2 банана ( полезно для сердца), 1\2 граната, 1 апельсин , 1\2 грейпфрута или груша. Это в качестве перекуса.Без фруктов и овощей не могу.
Ну а когда совсем плохо, придерживаюсь строгой диеты ( это овощи печеные, на пару, тушеные с минимальным количеством масла, молочно-кислые продукты с малым содержанием жира от 1% до 5%. Это творог, кефир, натуральный йогурт, нежирная рыба на пару или запеченная, всевозможные салаты овощные. Заправляю: растительным маслом, натуральным йогуртом или сметаной 10% жирности. Иногда делаю домашний постный майонез.
Пью МАГНИЙ В 6, и стараюсь больше есть продуктов , которые содержат железо, калий кальций,витамин С. Кстати спать стала лучше и меньше нервничать. Это после 20 дней приема.
И еще хорошо делать дыхательную гимнастику-5 минут дышим ритмично и размеренно.
Всем как всегда здоровья . Читайте и подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание. До встречи.