Очень важно сохранять спокойствие в конфликтах. Стресс, возникший в общении с партнером, дает большой толчок к заболеваниям и даже раннюю смерть. От способности сохранить спокойствие при ссоре будет завесить насколько счастливый будет ваш брак.
Очень важно относится к партнёру с полным вниманием, осознанием, состраданием и принятием отношения своего партнера.
Когда партнер полностью присутствует и внимателен, это может уменьшить потенциальный стресс от супружеских разногласий. Такое присутствие с полным вниманием может успокоить нервную систему партнера, создав ощущение, что его полностью слушают и понимают во время ссоры.
Чтобы успокоится при ссоре попробуйте следующее:
Остановитесь, как будто нажимаете на кнопку паузы. И посмотрите на ситуацию.
Попытайтесь выяснить чувства партнёра. Задайте вопросы как он себя чувствует. И не забывайте по-настоящему интересоваться ответами, чтобы партнёр видел ваш интерес.
Расскажите спокойно о своих чувствах, которые возникли.