Я полностью уверена, что многим девочкам пришлось лично познакомится с проблемами спортивной подготовки( не могут сразу начать бежать, на догинаются до пола,и т.д.). Начинает казаться что это все навсегда, с этим ничего не сделать. Начинает падать самооценка...
Но это не так! С этой распростроненной проблемой можно бороться. Самое главное и основное, с чего следует начать, это выбор цели. (Ведь без цели ты не знаешь к чему твои занятия должны привести,а значит ты не знаешь какие занятия тебе нужны.)
Так вот парочка советов, которые решат проблему раз и навсегда:
1. По утрам будет не плохо делать зарядку.
Начинаем с головы:
На два вперед ( после 20 раза закончили)
Туловищем
На раз налево
На два направо ( после 18 раза закончили)
Руками
Сначала рисуем круги кистями
Затем вращем частью руки до локтя
Дальше всей рукой
Каждый круг рисуем по четырежды
После закончиваем
Ноги
Подойдут обычные приседания, отжимания, мельница, даже просто попрыгайте на месте.
2.НЕ СИДИТЕ БЕЗВЫЛОЗНО ДОМА!
ОСОБЕННО ЛЕТОМ!
Я как обычная девочка-подросток(школьница), прекрасно знаю что многие сейчас зависают в телефонах. Они начинают думать что телефоны это их ВСЁ. Они не правы.
Без телефона можно прекрасно,чудесно жить. Нельзя жить без свежего воздуха,сна по ночам, своевремменой еды и воды...
А телефоны просто, металлические коробочки,из за которых многие начинают забывать что такое живое общение,реальность... Они становятся рабами своих телефонов.
3. Правильное питание.
Скажу только одно,
НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ВРЕДНОЙ ЕДОЙ!
ОНА НЕ ДЕЛАЕТ НАС СЫТНЕЙ.
Надеюсь мои советы вам помогут.
Удачных уроков ФИЗ-РЫ.❤❤💗💗💖💖