Неважно, идёт ли речь о личной или профессиональной жизни — перемены неизбежны.
Даже если мы не можем влиять на них, только от нас зависит, как мы будем на них реагировать. Будем ли мы воспринимать перемены через призму страха и беспокойства или как возможность для развития, проверки своих сил и возможности испытывать что-то новое.
Но что делать, если перемены всё же вызывают чувство страха?
Представленная ниже техника способна помочь нам принять изменения, в которых мы изначально не уверены или которых боимся.
Я проверял данный подход на себе несколько раз. Возможно, он будет полезен и вам
✔️ Увидеть преимущества изменений и недостатки их отсутствия
Когда мы чего-то боимся, наши мысли довольно часто обращаются к самым мрачным сценариям.
Чтобы уменьшить страх перед переменами, мы должны сознательно отвлекать свои мысли от проблем, направляя их на поиск выгоды, которую изменение могут хотя бы потенциально принести.
Возьмите лист бумаги, телефон, ноутбук и перечислите не менее 10 преимуществ предстоящих изменений. Сюда могут входить новые возможности, которые обязательно появятся, а также проблемы, которых мы избежим.
✔️ Определите конкретные действия, которые вы можете предпринять
Вы можете подготовиться ко многим переменам не только эмоционально, но и физически.
Когда вы сталкиваетесь с переменами, постарайтесь определить, на что вы можете повлиять и какие действия вы можете предпринять, дабы облегчить процесс перемен.
✔️ Станьте предвестником перемен
Не ждите последнего момента — пока вас в итоге не заставят внести изменения (например, использовать новое программное обеспечение на работе или сменить должность). Вместо этого станьте предвестником нового подхода!
Как только вы узнаете, что, например, вас собираются перевести на другую должность, заранее и добровольно ознакомьтесь со своими будущими обязанностями. Не откладывая всё на последний день.
Став предвестником перемен, вы обретёте чувство контроля. Вас ничего не принуждает, вы сами сознательно решаете, что хотите изменить свой подход, прямо сейчас.
✔️ Станьте сторонником перемен
Мы можем развить веру в изменения и поделиться её с друзьями или коллегами.
Каждый раз, когда вы рассказываете кому-то о преимущества нового решения и преимущества изменения, вы начинаете больше верить в их правомерность. При этом, чем больше вы чувствуете, что эти перемены к лучшему, тем меньше вы сами их боитесь.
Древнегреческий философ Гераклит много веков назад сказал: «Всё течёт, всё меняется». Древний мыслитель считал изменение одним из элементарных законов всей природы, движущей силой всей жизни. Он утверждал, что без изменений нет развития.
В вашей жизни тоже постоянно происходят крупные и мелкие изменения — иногда почти незаметно. Одни происходят по вашей инициативе, другие обрушиваются на вас неожиданно и разрушают установленный порядок. Однако даже эти нежелательные изменения можно использовать в своих интересах.