Всем привет.
В наше время, почти каждый второй знает что такое Челлендж. Но это, не обязательно ролики из известных соц сетей, где кто-то выполняет какие-то действия повторяя друг за другом.
С Англ. Challenge обозначает испытание, вызов, трудное задание.
Фразу «I challenge you to do it» можно перевести как «Тебе слабо это сделать?»
Изначально посыл челленджа - показать что ты смог выполнить задание, и передать его другим.
Так вот, Челлендж можно ставить для себя, чтобы проверить на что ты способен или для приобретения новой привычки. На самом деле тут можно пофантазировать и подстроить все под себя.
Хочешь завести новую привычку, пожалуйста.
Хочешь доказать себе или кому-то еще, что ты можешь, пожалуйста.
дальше можно продолжать в таком же стиле.
На заметку:
Считается что привычка вырабатывается за 3 недели, за 21 один день. Если жестко придерживаться плана, то за этот промежуток времени ваши действия войдут в привычку и будут для вас обыденными.
Самые известные челленджи рассчитаны на 30 дней. Это прекрасная возможность обзавестись новой и полезной привычкой.
Самое главное, что вы берете одно действие и не нагружаете себя сильно, поэтому все проходит легко.
можно использовать напоминание и выбрать определенное время для выполнения поставленных действий.
Если вы решились попробовать, можете начать с 15 или 10 дней. Все зависит от вашего желания и энтузиазма разбавить а так же, улучшить свою жизнь.
Пару недель назад, я бросил себе вызов в виде челленджей. Если вам интересно пишите в комментариях и я опишу в другой статья что и как я делаю. Можно поставить просто + .
Вот несколько интересных примеров :
- 30 дней выпивать стакан воды утром на тащах
- 30 дней без никотина
- 30 дней отжиматься по 100 раз в день
- 30 дней без кофе
- 30 дней учить по одному новому слову
Надеюсь эта статья была полезна и вы обязательно попробуете что-то из предложенного или придумаете своё.
Пишите в комментариях свои что хотите попробовать, а если пробовали то как прошло. Буду рад послушать единомышленников.
Всем спасибо за внимание.
Optimist.