Я покупаю абонемент на год в спорт зал за 16000₽, если разделить на 12 месяцев то получается 1330₽ в месяц дорого?
Но если вы очень дисциплинированный человек то можно заниматься дома и много пеших прогулок. Я так начинала, но что я делала регулярно это много ходила, а делать упражнения как то ленилась и делала мало и не часто) А в зале заряжаешься этой энергетикой и делаешь всё с удовольствием!
Что касается питание, я не готовлю себе отдельно, просто ем порцию меньше и выборочно.
Правда готовить я стала по другому, меньше жаренного , больше запечённая и отварная еда. Исключили майонез, колбаса и сосиски в доме по минимуму и то не для бутербродов, а для солянки ( муж очень любит) Если хочется бутерброд то я готовлю домашние паштеты, запекаю мясо и конечно покупаю сыр.
По рекомендации доктора я вела дневник питания, сначала я взвешивала еду а теперь уже на глаз определяю свою порцию.
У меня остались фото из моего дневника , их я и прикрепляю.
Могу сказать что в целом всё это получается не дорого.