О пользе упражнений для тела никому уже рассказывать не нужно. Движение – жизнь, это знают все, и положительные изменения (от правильных упражнений) происходят в любом возрасте и в любом состоянии.
Упражнения же для лица для многих ещё остаются диковинкой. Хотя удивительно – почему. Ведь в области лица находятся такие же мышцы, которые также атрофируются и ослабевают от бездействия, особенно с возрастом. И также благодарно реагируют в ответ на заботу и движение. И результат такой гимнастики становится заметен ещё раньше, поскольку мышцы лица более мелкие и их легче изолировать и натренировать.
Предлагаем 8 простых и очень эффективных упражнений, выполнение которых займет всего несколько минут, но сотрёт годы с вашего лица без использования дорогостоящих, имеющих побочный эффект, инъекций коллагена, ботокса, лазерной и пластической хирургии.
1. Укрепляем нижние веки.
Зажимаем указательными пальцами внешний уголок глаз, средними – внутренний. Смотрим вверх. Прищуриваем и расслабляем нижнее веко. Глаза не закрываем.
Повторить 30-40 раз.
2. Убираем горизонтальные морщины на лбу и приподнимаем брови.
Указательные пальцы прижимаем ко лбу над бровями. Поднимаем брови вверх, одновременно толкая пальцы вниз.
Повторить 30-40 раз.
3. Поднимаем и округляем щёчки.
Прижимаем без усилий указательные пальцы к верхней части щек (яблочко). Растянем губы, образуя вытянутую букву О. Губы прикрывают зубы. Улыбаемся уголками рта и расслабляемся.
Повторить 30-40 раз.
4. Предотвращаем опускание кончика носа.
Указательный палец кладем на кончик носа. Опускаем нос вниз, при этом пальцем толкаем кончик носа вверх.
Повторить 30-40 раз.
5. Убираем морщинки над губами и делаем их контур чётче.
Кончиком указательного пальца постукиваем по середине сомкнутых и слегка растянутых губ.
6. Упражнение для устранения опущенных уголков рта.
Большим и указательным пальцами правой руки касаемся уголков рта. Чувствуем, как энергия истекает из пальцев, переходя в уголки рта. Слегка надавливая пальцами, поднимаем уголки рта на 2,5 см. Опускаем.
Повторить 10-20 раз.
7. Убираем второй подбородок.
Кладём ладонь на шею, чуть выше ключиц. Крепко держим шею и поднимаем голову, откидывая её назад. Возвращаемся в исходное положение.
Повторить 30-40 раз.
8. Ещё одно упражнение от второго подбородка.
Нижней губой накрываем верхнюю губу. Мышцы подбородка напряжены, а губы – нет. Касаемся левого плеча сначала нижней частью подбородка, а потом левым ухом.
Повторить 10-20 раз, то же с правой стороны.
Эти несложные упражнения следует выполнять каждый день. Упражнения для вашей проблемной зоны – лучше 2 раза в день. И уже очень скоро вы заметите явные изменения.
Подписывайтесь на наш канал - здесь вы найдете информацию о методах оздоровления не только с помощью классической медицины, но и с помощью практик естественного целительства в традициях Тибета, Китая и Индии. Полезные статьи о психосоматике, психологии семейных отношений, астрологии - с заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс».
#гимнастика для лица #эффективные упражнения #второй подбородок #Опущенные уголки рта #морщины