Правильно сформулированное утверждение может быстро и радикально настроить жизнь на нужный лад.
Аффирмация — правдивое утверждение положительного характера. Методику с применением аффирмаций считают довольно эффективной для достижения целей. Попробуем разобраться, как это работает.
Аффирмации действительно могут изменить жизнь. Они трансформируют мышление, а вместе с ним и реальность. Если сознание работает в положительном ключе, в фокус его внимания попадают положительные вещи извне. Аффирмация помогает настроить сознание на позитивную волну. Но для этого нужно выполнить два важных условия.
Правильная формулировка
Есть определенные правила формулировки аффирмации. Чтобы составить фразу, которая будет работать, необходимо помнить следующее:
● Настоящее время
Никаких «хочу» или «буду». Эти слова мы заменяем на формулировки «я имею» или «у меня есть». Вместо: «Я хочу иметь много денег», нужно сказать: «С каждым днем я зарабатываю все больше денег».
● Только утверждение
Частица «не» может перечеркнуть все усилия. Считается, что наше бессознательное просто не воспринимает ее. Поэтому когда вам говорят: «Не думай о белом медведе», ваше сознание, вопреки всему, начинает концентрироваться именно на нем.
● Яркий образ
Когда вы читаете книгу, точно описанные детали всплывают в вашей голове яркими картинками. Также должно быть и с аффирмациями. Уточняющие слова помогают сделать утверждение более четким и понятным для мозга. Вместо: «Я имею возможность купить машину», надо сказать: «Я легко покупаю дорогой красный автомобиль с открывающейся крышей».
Верим в то, что говорим
Важный момент в работе с аффирмациями — это вера в них. Выбирайте аффирмации, которые подходят вам и не вызывают «фоновые» мысли, которые будут отрицать желаемое и в итоге сотрут весь позитивный эффект. Игнорируйте навязчивые мысли.
Как практиковать аффирмации, чтобы они начали работать?
Стандартная практика — это выбор утверждения на день и повторение его несколько раз. Кому-то может больше понравится писать аффирмации. Запишите утверждение от руки и повторите его несколько раз. Не стоит менять аффирмации слишком часто — выбирайте одну на день, отдавая предпочтение именно той сфере, с которой хотите поработать.
Как быстро аффирмации начинают работать?
Все индивидуально и зависит от особенностей мозга. Для кого-то видимые изменения начинаются через пару дней, а кому-то потребуется несколько недель. Если вы чувствуете, что при стабильной практике аффирмаций в вашем сознании ничего не меняется, стоит вернуться к самому началу и проверить, все ли вы делаете правильно. Если да, эффект обязательно проявится. Но стоит помнить, что аффирмации — это не магия. Многое зависит от работы сознания. Именно оно — и есть самый сильный инструмент изменения жизни.
Ранее +1Платформа рассказала, как отличить фейковые новости от настоящих. Мы живем в окружении постоянного информационного шума. В этой ситуации отличить качественную новость от лжи бывает трудно.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и оставляйте своё мнение в комментариях! Будем рады обсудить :)